中医九种体质辨识及调理：1. 平和体质：体形匀称健壮，睡眠、食欲好。日常调理只需规律作息，营养均衡饮食，适量运动即可。2. 气虚体质：容易气短、疲劳，调理时注意防寒避暑，适量多吃益气健脾的食物。日常运动选择柔和运动，保持平和心态。3. 阳虚体质：手脚发凉，易感不适渴，调理时适量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物，增加体育锻炼。
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日常生活该如何调养？这几种体质辨识，一看便知
大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境和生活习惯，因此每个人都是一个特殊的个体，都有他独特的体质特点。人的体质不同， 养生 的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？
中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标准 ——《中医体质分类与判定》做的体质测试。中医分九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
上线大医生 ：平
福建省级机关医院中医科 主任医师
今日话题：中医的体质辨识
G型-血瘀质（冰泉冷涩）
总体特征： 血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征： 胖瘦均见。
常见表现： 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征： 易烦，健忘。
发病倾向： 易患癌症、痛证、中风。
适应能力： 不耐受寒邪。
H型-气郁质(阴云密布)
总体特征： 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征： 形体瘦者为多。
常见表现： 神情抑郁， 情感 脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征： 性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向： 易患抑郁证、乳腺增生等。
适应能力： 对精神刺激适应能力较差不适应阴雨天气。
I型-特禀质（不测风云）
总体特征： 先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征： 过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现： 过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征： 随禀质不同情况各异。
发病倾向： 过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力： 适应能力差，如过敏体质者。
专家声音
很多人可能都是复合体质，不必觉得奇怪。偏颇的体质，易患疾病。但体质可调，通过辨体施膳、辨体施养、辨体施保、辨体施治达到平和质，从而延年益寿。
今日大医生
陈 军 平
平，福建省级机关医院中医科，主任医师,中华中医药学会脾胃分会委员，省中医药学会脾胃分会常委，省中医药学会中医内科分会常委，省中医药学会理事会理事。擅长：脾胃病、肿瘤康复、妇科月经病及内科常见病的治疗。
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