白发多从中医上来讲和血虚以及肾阴虚紧密相关，因为发为血之余，肾其华在发。从西医上来讲和日常的饮食、睡眠、情绪压力、遗传等具有紧密的联系。对于白发的调理，建议使用中药来调理，中医主要以滋补肝肾、填精生发等疗法为主，可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药，然后可以通过饮食、生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，也要注意补充微量元素，例如钙、铁、锌、硒等。同时保持积极乐观的情绪，学会放松、舒缓压力，并避免熬夜、增强体育锻炼等，重在平时的坚持。此外要多晒太阳，多用梳子梳理头发及头皮。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
白发的原因及中医调理方法
白发是许多人都会遇到的问题，那么白发的原因是什么呢？本文将为您介绍白发的原因及中医调理方法。
🍎营养不良
白发的原因之一是营养不良，缺乏蛋白质，缺乏维生素B12、缺铜、缺铁、缺锌。
🩺疾病
白发的原因之二是疾病，包括斑驳病、苯酮尿症、范可尼综合症，恶性贫血、甲状腺炎、白癜风等。
👶中医调理
中医有一种“捏脊”疗法，可以调阴阳，理气血和脏腑、通经络、强身体。对疳积，消化不良有良好的效果。宜在清早或饭后一小时进行每天一次，6天为一疗程。
下载本文