00:18提到主要功效和作用包括：补益虚损、延年益寿，主要用于劳损所致的虚证以及病后精气不足。它能够增强免疫力并抗衰老，如果病后体虚、自汗、乏力、畏寒，可以与鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉等炖服，具有补肾固本、补肺益气的作用。补益心肾，用于治疗心肾不足导致的心烦、心悸、失眠、多梦。补肺止咳，常用来治疗肺气虚或肺肾两虚造成的咳嗽、气喘，临床上与沙参、川贝、阿胶、生地、麦冬等药物同用。如果出现肺肾两虚、摄纳无权、气虚作喘，可以加入人参、黄芪和胡桃肉。补肾填精，用于治疗肝肾阳虚导致的遗精、阳痿、耳鸣、腰酸，可与淫羊藿、杜仲、巴戟天等补阳药物同用。
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虫草的滋补作用及备孕注意事项
虫草营养丰富，具有很好的滋补作用，所以女性备孕前可以适当食用虫草，就连怀孕后也可以适当食用。不过，如果女性怀孕后想要食用，最好在怀孕中期食用，不会对母婴造成任何影响，反而好处多多。由于女性怀孕后，受身体孕激素影响，其免疫功能会有所下降。而虫草能够调节人体免疫功能，增强人体抵抗能力。
🤰孕前备孕注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
🍵产后滋补
女性产后在月子里适当饮用加有虫草的鸡汤等食物，有助于产后身体恢复。
👩👦👦备孕前食用虫草
女性备孕前食用虫草，能够增强身体免疫力，有助于受孕成功。虫草除了可以提高人体免疫功能外，还能调节人体其他器官，让人体处于最佳状态。
🤰孕期食用虫草
女性怀孕后若是食用高热量、高脂肪的食物，出现了消化不良的情况，此时食用虫草能够缓解消化系统不适的症状。而虫草能够调节人体免疫功能，增强人体抵抗能力。
🍽️孕前均衡饮食
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
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