：简介：《怎样才能不生病：无病一身轻的养生法则》是2013年人民军医出版社出版的图书，作者是罗健。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
养生真的能够使我们健康长寿吗？你有什么看法？
养生首先要养心，让心平静下来就是养身，食疗比药疗重要，俗话说是药三分毒吗！喝茶不喝酒，抽烟不吸毒：运动不过量，睡觉不赖觉，吃菜不要油，饭量不要饱，身心自由好，夫妻不计较，包你身休好。乐观看待与接受周围的一切，包括工作、生活。不攀比，不怨天尤人，做到知足者常乐。现代医学研究表明，对于健康而言，良好的心态比饮食和锻炼来得更为重要。
对老年人来说，合理的晕素搭配，适当的清淡饮食，经常的遛弯，散步煅练，并保持良好心情，少管闲事不操心，这些对健康长寿都大有好处。饮食：饮食这个东西，不好评判。现在的一切的吃的，到底有没有到达国家饮食标准，谁也不知道。农药化肥的使用，多吃绿色蔬菜吧，最好是自家园子里的。
坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。以糖尿病为例，高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢，其实这是你在给你自己的身体里下慢性毒药，随着时间慢慢过去，你的肝脏，心脏，肾脏都会受到药的侵害，慢慢会导致全身病变，进了医院，轻者会花光所有积蓄，重者会倾家荡产，甚至给儿女留下一大堆债务。
影响人寿命的因素有很多，其中生活习惯喝饮食习惯占很大一部分，在如今的生活，很多人毫无拘束的生活着，以至于身体一天天的垮掉，最终被各种疾病找上，以至于无法长寿，饮食是关键，病从口出，多吃清淡的食物，少吃肉，多吃粗粮，饮食是对身体最好的调养。烟酒最好不要去沾。
下载本文