青菜和稀饭一起煮是可以的，但对于减肥效果可能不是很理想。青菜是低热量、高纤维的食物，而稀饭是高碳水化合物、高热量的食物。如果你想减肥，建议搭配一份低热量、高蛋白的食物，例如瘦肉、豆腐、鸡蛋等，来替代一部分稀饭的份量，以提供足够的营养同时控制卡路里的摄入。此外，合理控制饮食并结合适量的运动是减肥的有效方法。请咨询专业营养师或医生的建议，以找到适合你的减肥方式。
