牛排的功效：牛排富含蛋白质、维生素B12和铁等营养物质，能提供丰富的能量，有助于增强肌肉和骨骼健康，增强免疫力。
材料：
- 新鲜牛排
- 盐
- 黑胡椒粉
- 色拉油
做法步骤：
1. 准备工作：将牛排从冰箱中取出，放置在常温下约30分钟，让牛排回温至室温，以便更好地煎烤。
2. 腌制牛排：将牛排两面均匀地撒上适量的盐和黑胡椒粉，用手按摩牛排表面，使调味料均匀附着于牛排上。腌制时间可根据个人口味决定，约15-30分钟。
3. 制作牛排：将平底锅加热至中高温，倒入适量的色拉油，待油热后放入腌制好的牛排。煎烤牛排的时间根据个人口味和牛排的厚度而定，通常每面煎2-3分钟会得到中等熟度的牛排。若喜欢偏熟或全熟的牛排，可以延长煎烤时间。
4. 翻面煎烤：将牛排翻面，继续煎烤2-3分钟，直至达到理想的熟度。
5. 完成煎烤：将煎烤好的牛排取出，放在盘子上稍作休息，让其保持原汁原味。
注意事项：
1. 选择优质的牛排，最好选用带有一定脂肪的部位，这样煎烤后更加香嫩多汁。
2. 牛排煎烤时间可以根据个人的口感喜好进行调整，但务必注意不要过度煎烤，以避免牛排变得过干。
3. 在煎烤过程中，可以根据个人口味加入适量的蒜蓉、牛油或其他调料增添风味。
简单而美味的牛排就这样煎烤出来了！享用时可搭配自己喜欢的酱料或配菜，带来一顿满足的美味享受。
