功效：鸡蛋是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它可以增强肌肤弹性，促进骨骼健康，增强免疫力，改善记忆力和大脑功能。
材料：
- 鸡蛋
- 盐
- 植物油
做法步骤：
1. 准备一个小锅，倒入足够的水，将水烧开。
2. 将鸡蛋轻轻放入滚水中，注意不要弄碎蛋壳。
3. 煮鸡蛋的时间取决于你想要的熟度。如果你喜欢半熟蛋，可以煮5-6分钟；如果你喜欢全熟蛋，可以煮8-9分钟。
4. 煮好后，使用漏网将鸡蛋从水中捞出，放入冷水中浸泡一段时间来停止烹饪过程。
5. 将鸡蛋剥壳，剥壳时要小心，避免破损。
注意事项：
1. 煮鸡蛋时，加入适量的盐可以使蛋壳更容易剥离。
2. 煮鸡蛋时可以加入少量植物油，可以防止蛋壳破裂。
3. 煮鸡蛋的时间取决于你的个人喜好，可以根据自己的口味进行调整。
4. 剥鸡蛋壳时要小心，以免破损蛋白，同时也要注意避免剥到手指。
这是一种简单又美味的夏日鸡蛋做法，不仅可以快速制作，还可以锁住鸡蛋的营养。无论是作为早餐的一部分，还是搭配主菜或沙拉，都能给你一个美味又营养的夏日饮食。
