功效：野外做东西既能满足胃口，又能补充体力，适合户外活动中的能量补充和口味享受。
材料：
- 鸡蛋（适量）
- 面粉（适量）
- 油（适量）
- 盐（适量）
- 配料（可根据个人口味选择，比如蔬菜、火腿、香肠等）
做法步骤：
1. 首先准备一个深碗，打入适量的鸡蛋，加入少量盐进行调味。
2. 加入适量的面粉，搅拌均匀，将鸡蛋和面粉混合成面糊状。
3. 锅中倒入适量的油，加热至油温适中。
4. 在油温达到适宜的时候，将面糊调至适合大小的状态，可根据个人喜好，选择小圆饼、大圆饼或饼条形状。
5. 将调好的面糊倒入锅中，用勺子抹平，可根据需求调整成薄或厚的状态。
6. 等待底部煎熟后，翻转煎至另一面熟透即可，两面金黄色即为完成。
7. 可根据个人爱好选择其他配料，例如蔬菜切成丝，火腿或香肠切片，可用煎鸡蛋煎饼包裹住。
注意事项：
1. 在野外制作食物时，要确保食材的新鲜和卫生，避免食物中毒。
2. 使用适量的油来制作食品，避免浪费和油烟问题。
3. 控制好火候，避免煎糊或过腻。
4. 选择合适的配料，保证健康又美味。
所述野外做东西的简单又好吃的食物，既可满足户外活动中的能量需求，又能为伙伴们带来口感上的享受。只需准备简单的材料，遵循简单的步骤，就能制作出美味可口的野外美食。记得注意食材的新鲜和卫生，合理控制火候，选择适宜的配料，让每个人在户外活动中都能享受到美味佳肴。
