功效：提供充足的营养和能量，满足午餐需求。
材料：
1. 米饭：适量
2. 鸡腿肉：1块
3. 蔬菜（如胡萝卜、青菜等）：适量
4. 鸡蛋：2个
5. 盐：适量
6. 酱油：适量
7. 食用油：适量
8. 香菇：适量
做法步骤：
1. 准备好所有的材料。
2. 将鸡腿肉切成小块，青菜切段，胡萝卜切丝，香菇切片。
3. 将锅烧热，加入适量的食用油，将蔬菜和鸡腿肉煸炒至鸡肉变色。
4. 将香菇放入锅中，继续翻炒均匀。
5. 打入鸡蛋，用铲子切成小块翻炒。
6. 加入适量的盐和酱油，炒匀。
7. 将米饭放入另一个煮好的锅中蒸热。
8. 将炒好的鸡腿肉、蔬菜和鸡蛋盖在热蒸熟的米饭上。
注意事项：
1. 鸡腿肉可以根据个人口味选择其他肉类替代，如猪肉或牛肉。
2. 蔬菜的种类和数量可以根据个人喜好自由搭配。
3. 炒菜的时间不宜过长，以保持菜品的口感和营养。
4. 煮米饭的水量要适中，以免米饭过干或过稠。
5. 做好的便当要尽快食用，以免食材变质。
