在经期期间，最好避免食用寒性水果蔬菜，因为这些食物会导致血液循环减慢，加重经血量和经痛症状。以下是一些最佳避免食用的水果蔬菜：
1. 西瓜：寒性水果，容易导致腹部胀气和腹痛。
2. 梨：寒性水果，可能导致腹泻和腹痛。
3. 菠萝：寒性水果，容易导致腹部不适和腹泻。
4. 柿子：寒性水果，可能导致腹痛和腹泻。
5. 芒果：寒性水果，容易引起体内湿气增加。
6. 荸荠：寒性蔬菜，可能导致腹泻和腹部不适。
7. 黄瓜：寒性蔬菜，可能导致腹部不适和腹泻。
8. 生姜：虽然可以缓解经痛，但过量食用可能会导致消化不良和腹泻。
在经期期间，最好选择温性或中性的水果蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、山药、南瓜、红薯等，这些食物对身体比较温和，不易刺激。然而，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同，因此最好根据自己的体验来调整饮食。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
