懒人早餐食谱 - 香蕉覆盆子燕麦杯
功效：
- 提供丰富的能量和营养
- 增加饱腹感
- 增强免疫力
材料：
- 1个熟透的香蕉
- 1把覆盆子
- 1杯即时燕麦片
- 1杯牛奶（可以选择普通或者植物性奶类）
- 适量蜂蜜或者其他甜味剂（可选）
做法步骤：
1. 将香蕉剥皮并切成薄片。
2. 在玻璃杯的底部放入一层燕麦片。
3. 在燕麦片上放置一层薄片香蕉。
4. 在香蕉上撒上一些覆盆子。
5. 重复以上步骤，直到玻璃杯装满为止。
6. 在最上层覆盆子上再放置一层香蕉片。
7. 缓缓倒入牛奶，直到覆盖所有成分。
8. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或其他甜味剂。
9. 将玻璃杯盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚。
注意事项：
- 可以根据个人喜好选择添加其他水果，如草莓、蓝莓等。
- 燕麦片可以选择即时燕麦片，方便快捷。
- 可以选择自己喜欢的牛奶或其他植物性奶类，如豆奶、杏仁奶等。
- 不喜欢甜食的人可以不加甜味剂。
这道香蕉覆盆子燕麦杯是一款既简单又好吃的懒人早餐食谱。它提供了丰富的能量和营养，供给你一天所需的能量。燕麦片和水果的搭配增加了饱腹感，让你可以持续到午餐时间而不感到饥饿。此外，覆盆子富含维生素C，有助于增强免疫力。这道早餐只需几分钟的准备时间，然后放入冰箱一晚，第二天早上就能享用。你还可以根据个人口味自行调整材料，添加其他水果或调味剂。试试这个简单又好吃的懒人早餐吧！
