经常吃米粉并没有明显的危害，但是过量食用仍可能带来一些问题。以下是可能的危害：
1. 高碳水化合物摄入：米粉主要由碳水化合物组成，过量食用可能会导致摄入过多的碳水化合物，增加体重和脂肪堆积的风险。
2. 缺乏蛋白质和营养素：米粉相对缺乏蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素。如果长期以米粉为主要食物来源，可能会导致营养不均衡和微量元素缺乏。
3. 高油脂和盐摄入：一些米粉的烹饪方式可能使用大量的食用油和盐，增加了油脂和钠的摄入量，可能会对心血管和血压健康造成影响。
4. 食用不当可能导致消化不良：某些人对米粉中的淀粉消化不良，尤其是对于未经过充分烹饪的米粉。这可能导致胀气、腹胀和消化不良等问题。
总体而言，适量食用米粉作为主食还是可以的，但是建议搭配其他食物，确保获得多样化的营养。如果有特殊健康问题，例如血糖控制不好或肠胃问题，应根据个人情况在医生或营养师的指导下进行饮食选择。
