心理咨询师文章

（国家职业资格二级）

         文章类型：       个人分析报告       

文章题目：  自 我 成 长 分 析 报 告 

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自我成长分析报告

摘要：本文从本人的成长经历入手，简单介绍了记忆中影响至深的人和事，分析了我个人品质的成长和发展。比较客观的分析了我的优点是谨慎、乐观、知足、踏实和宽容，最大的缺点在于自信心不足。我认为人生的价值在于成为自尊、自强、自立、自信、幸福的进取者，所以在生活中我尽量保持愉快和感激的心情，让自己健康的发展，成长为一个成熟的人。我成为心理咨询师的最大原因是希望在能力范围内，做些对他人、对社会有益的事情。希望通过我以及跟我一样从事心理咨询工作的专业人员的努力，能够形成切实有用的、中国化的咨询理论，能够使得越来越多的人更加健康、快乐的生活，达到自我实现的最终目标。

1 自我成长分析

1.1 成长至今——我的发展

24年前，一个温暖的早晨，我很荣幸地来到了这个世界。从呱呱落地之时起，便开始了我社会化的进程。可以说风调雨顺地走过了24年，经历近20年的学校生活，成长成为现在的我。

1.1.1 模糊的幼儿

从小我便是一个很安静的小孩，在幼儿时期似乎分外的依恋我的母亲，独自在相对陌生的环境中，总是很担心会回不了家。习惯于幼儿园的生活后，这种情形得到了改善。现在回忆起那时的生活，似乎只剩每天的午睡和游戏。记得每天午睡时，总是瞪大眼睛看着天花板，在老师走过的时候，急忙闭上眼，老师一离开我的床前，立刻会睁大眼睛，遥望老师的背影。也许这体现了我对环境缺乏安全感，也是我不能安然入睡的原因之一吧。幼儿时期的记忆非常淡薄了，但也有一件事情印象非常深刻。大约是幼儿园中班了吧，也许是一次欺负事件。当时大家围着老师坐着，听老师在讲着什么（记不清了），坐在我旁边的一个小女孩，拿起我的手指，放到嘴边，狠狠的咬了一口，我立刻就哭了起来，惊动了老师。老师知道事情后，严厉的批评了那个小女孩，最后，对着我说了一句总结陈词：“她要咬你，你就给她咬吗？你怎么都不避开？”。这次的事件促发了我的自我保护意识，明白了保护自己是相当重要的，至少不会给老师填麻烦；并让我明白了，适当反抗的必要性，当对方威胁到自己的时候，一定要采取保护自己的措施，进行适当的反抗；另外，出现自尊和自强的萌芽，了解到自己需要被尊重，自己受到尊重的权利是需要自己捍卫的，了解到为自己的行为负责的重要性，萌发了最初的责任心。

1.1.2 张扬的童年

小学六年是漫长的，遥记得，当时总是埋怨自己总长不大，晚上总不能看好看的电视，就会被赶着去睡觉。在这漫长的六年里，当然发生了很多事情。尤其是四年级时，我迎来了在我印象中影响我最为深刻的第一人，以及我的第一个高峰。现在尤记得班主任老师，也是我们的语文老师第一次走进教室，自我介绍时候说的话：“我姓徐，叫友群。‘友’是‘朋友’的‘友’，‘群’是‘群体’的‘群’；希望在这三年里，我们能够成为朋友，大家成为友好的群体。”当时一下感觉自己长大了，很荣幸的，有成人愿意与自己做朋友了，自己是站在和对方相等的地位上的。想来，这是促进了我的自我概念的发展，并且由于产生了这样的感受体验，提升了我的自我评价。正是由于对自我评价的提升，和对老师的好感度，使得我这段时间的学习非常努力，获得前所未有的提高。这样的提高，又进一步的提升了老师对我的评价，以及我对自己的评价，也使我对老师的好感达到相当的高度。这样的良性循环促使人生中第一个高峰的到来。不得不说在，在这一个时期，对我影响非常大的，还有一人——我的好友。从小学一年级开始的友谊，至今已是近二十年了。友谊开始于一起放学回家，所以当四年级，一起上学、放学之后，同学成了朋友，更成了好友。一直觉得对方比我要成熟，在这一阶段的交往中，对方的行为、感受和思想影响我至深，所幸对方是一个比我还优秀几分的人。可以说在小学中的重要事件，似乎都有好友的存在，她是我当时最好的朋友和最大的竞争对手。

1.1.3分明的初中

小学毕业顺利考入当地最好的中学。也不知道是我的幸运，还是不幸，立刻的，我迎来了人生第一个低谷。这所中学见证了我起起落落的又一个六年。也许高峰过后的低谷总是显得特别的深沉。初中开始的一年，似乎特别灰暗。首先受到挫折的是学习，一方面教授方式、作息时间等等与小学完全不同，感觉很不适应；另一方面由于第一学期的再次分班，使得人际交往上也受到挫折。学习上的落差尤其使我难受，“天之骄子”一下“落草为寇”，这样的“云泥之别”，使我当时非常的痛苦。一直以来，父母对我的学习十分重视，看到成绩的一落千丈，很是焦虑，于是对我施加的压力有增无减。反映到我这里，便觉得父母只关心我的成绩，其他什么都不关心，我自己也很苦闷，可是他们都不理解我。这样的感受加剧了我的负面情绪，当时的心情总是苦闷、悲伤、焦虑，对什么事情都没有过多的兴趣，包括学习。也许这样的情绪也间接影响到了我的交往情况。虽然在一年级时期，也有几个朋友，但是由于心情影响，总觉得很有隔阂感。尽管对方来过我家玩，我也去过对方家里玩，但是，始终没有很知心的感觉，连话也说的很少。这样的恶性循环终于到二年级时期结束了。这时候，老师重新安排了坐位，我来到了一个全新的地方，前后左右都是女生，而且是很活泼的女生。她们对我的影响非常之大，使我重新认识了我当时的处境。

现在回想起初中三年，一半灰暗，一半明亮，中间的分界线，便是这次坐位的调动。同桌是一个很主动、体育很好的女孩，后面那位很漂亮、很活泼，后面那位的同桌则是乐观、开朗的胖胖的女孩。我们四个常常在下课的时候聊天，她们对学习、生活的认识对我触动很深，可以说将我从烦闷的泥潭中拉了出来。在这长达两年的交流中，她们潜移默化的影响着我对人生、学习的认识，让我从一开始的微笑，逐渐转变成大笑，接着是不顾虑他人的张狂的笑，让我真正体会到了青春的活力。我们不关心政治、不关心时事，总是在下课的时候笑得没心没肺。尤记得同桌上课看小说被老师逮到，下课后，吐吐舌头，笑笑地跑去承认错误，拿回小说，接着继续看；经典台词：“管他！”尤记得后面那位特别喜欢讲笑话，每次还没讲完，自己就笑得前俯后仰，我们往往是因为她的反应而哈哈大笑。最喜欢的还是那位胖胖的女孩，总是很随和，也很有个性。青春期的女孩总是比较注意自己的身体特征，胖是每个人都不愿意的。但是我从来没有在女孩身上看到过自卑这样的情绪存在。她说，长的那么胖，有些衣服都穿不了。她也说，可以女扮男装，你们这样瘦的人就不行了，真可惜。她还说，做人要乐观，天塌下来当被子盖，只要乐观就有明天。在学习成绩有所下降，受到老师批评的时候，她说，我过得很快乐，学习不是最重要的事情。

心情的转变，促进学习的进步。轻松越快、乐观向上的想法，让我明白学习并不是为了取得第一名，只要有进步就好，不用要求自己什么都达到完美。取得一定进步后的成就感，进一步提升了我学习的兴趣，进而再次提高了学习成绩。最终以比较理想的成绩考入了本校的高中部。

1.1.4 波动的高中

高中三年是紧张繁忙的三年，刚进校，老师将一把名曰“高考”的利剑，悬挂在每个人的头上三寸；更是随时眨着火眼金金，在一旁检阅着大家的一举一动。压力根本就不再是一个偶然事件，而是一种弥散的氛围。学习成绩的不断起伏，情绪的不断波动，压力与紧张，习题与考试，似乎这就是我的高中三年。

由于中考成绩还过得去，所以进入了高中的实验班，里面都是学习成绩很好的学生。所以，这又是一个落差。不过有了经验，这回很快的就调节了过来。在高中，我开始思考各种各样的问题，尤其在那样的压力条件下，想到的都是面对那样一个特定环境的问题。比如：为什么要高考？为什么要学习？为什么要活着？

老师、家长强调着一定要高考，一定要考上大学，还要尽量上好大学，可是从来没有告诉我们为什么。似乎大家都是在这么做，所以我也就这么做了。学习是为了什么？如果不是为了高考，为什么我们的学习全部都是针对高考的？如果高考是为了上大学，上大学是为了工作，工作是为了生活，生活有了孩子也要让他学习，学习又是为了高考、上大学、工作、生活、生孩子……那么这样的活着，有什么意义呢？

在这些思考没有结果的时候，我结束了我的高中生活，怀着激动、欣喜、怀疑、茫然来到了我的大学，这一呆便又是一个六年。

1.1.5 逐渐成熟

值得一提的是，在高中时期家里的变化，正是也样的变化，直接导致我虽然我从来没有住过校，但是，到大学里也没有生活上适应不良情况的出现。

高中时期，父母双双下岗，不得不出外在私人单位工作，每天早出晚归。高中，我们要上早自习、晚自习；基本将我和父母的作息时间错开来。早上，我最晚要在七点半出门，晚上六点半出门，九点半回家。常常我早上出门的时候，父母还没有起床，中午父亲不回家，晚上晚餐我自己解决，大约我晚上回家的时候，我父母才回家。回到家后，我必须开始一天的作业、复习。这样一天之中，我只剩下每天中午吃饭的时候，可以和母亲进行一定的交流。其他时候，给我的感觉，我一直是一个人。高中繁忙的学习生活，和长时间的学校生活，也没有给我感受孤独的时间，不过明显的提高了我的自立意思和自理能力。早饭、晚餐需要自主，学习更是需要自力更生。倒是从一定程度上剥离了我对父母的依赖，培养了自己行动、自己做主、自己判断的能力，也提高了对自己的承诺和行为负责的责任心。

因此，进入大学住校生活之后，就生活上而言，并没有感到适应不良。并且，初中、高中学习上的连番受挫，也使得对自己并没有很高的要求。来到大学，看到更多的事、更多的人、了解以前不了解的学习领域。逐渐走向成熟。在大学六年来的生活，也让我逐渐意识到自己已经是一个成人，在心理上成长起来，能够比较客观的认识自己，接纳自己，解答了高中时期的困惑，形成了自己的人生观、价值观。但是这还不够，不足以成为一个成熟的人。

一个成熟的人应该是能够对自己的承诺和行为负责，能够比较客观、正确的认识自己，能够积极的接纳自己；直面困境，能够承认自己的不足和痛苦，认识到自己的优势；对于成绩，能够坦诚自己的喜悦和骄傲，认识到自己仍有不足；宽容的对待自己、他人和世界，坦率地表达自己的情绪，也能够开放的接受外界的信息和经验。这也是我做人的目标和理想。

1.2 私我意识——我眼中的“我”

讲自己眼中的“我”，首先需要认识到的是“我”的优点和不足。

优点不少，最好的五个品质是现实、谨慎、踏实、乐观、知足。我现实，承认人有其无法避免的本能和局限性，人无完人，是人就会犯错误，就会遇到各种各样的问题，就会想不开。这样避免了对人性的过高要求，所谓“己所不欲，勿施于人”，自己达不到的标准不要要求别人去达到。使我能够更加宽容的对待周围的人，也使我更加能够理解人们价值观、人生观的不同。待人处事，我倾向于谨慎的思考和做法。这样让我能够更好的自我保护，更利于对自己、对他人负责。做事、学习、生活踏实，是我一直坚持的。乐观、知足的心态更是我一直努力做到的。乐观，让我健康；知足，让我快乐。人生苦短，纷纷扰扰几十年，如果自己不能让自己快乐、自己不好好爱护自己，那不是太对不起到这繁华世界走一遭了吗？

优点有，不足也有。在我目前二十多年的人生中，需要增强的方面其实不少。主要有：人际交往、表现自己、自信心建立。性格比较内向，不得不说是我在人际交往中遇到的一大阻碍。加强人际交往能力，扩大交际网络，是增加社会支持系统的重要方面。在未来，我还需要从交往技巧练习入手，进一步提高自己的交往能力。不能在公众场合很好的展示自己、表现自己，也是和社会交往有联系的。只有更好的展示自己、表现自己，才能够吸引对方进行交流，更加有利于施展自己的才能。前面两个方面如果说是表现，究其原因，应该就是自信心不足。加强自信心建立是我的当务之急。自信的女人最美丽。强大的自信心，是事业成功、交际成功、家庭成功的基本保证。

虽然有各种困扰、各种紧急事件，总的来说，我的心情是愉快的、感激的、积极向上的。每天的生活都是如此精彩，困扰和烦恼，也只有在精彩的人生中才能够体会。既然如此，我们怎么能不感谢生活带给我们的经验、精彩。正是由于生活不总是一帆风顺，有挫折、有悲伤，快乐的时光才会显得那么的美妙和珍贵，那么值得珍惜。所以，当我在体会每天精彩、五光十色的大千世界的时候，怎么会不愉快呢？

这就涉及到我的基本人生观、价值观。我认为人生在世，辛苦的生活着，最重要的就是要让自己生活的快乐，保持自己心情的愉快。这是人在生活时，应该保有的基本心态。在这个基础上再去谈论人活着的意义；怎样达到这样有意义的人生；怎样的人生才是有价值的。

我最大的追求自然是自我实现，并且在实现自我的同时，要对社会有用，服务社会，获得社会认可，成为对社会有益的人才；做事对得起自己的良心，家庭幸福美满，个人身心健康，要做自尊、自强、自立、自信、幸福的进取者。为了达到这个目标，需要认真学习，努力工作，守信用，有责任心，勤勉，踏实；宽容对待他人，顾全大局，宽容对待自己，不对自己提出过高要求，知足常乐。追求发自内向想获得的，抛弃会对自己造成不良影响的，努力实现目标，获得满足感，让生活充满快乐。当然，一切都是在社会法规、道德认可的前提下。

我是无神论者，我相信求人不如求己，只有自己的努力才有可能达到人生的奋斗目标。实现人生奋斗目标是自我实现的一个方面，一个人的奋斗目标必须是于社会有益的，不能触犯社会法律法规；即便这个目标对整个人类都有利，也不能为了实现奋斗目标，就无所顾及。人间法律是对人们行为和道德的最低要求；同时，法律也是凌驾于一切之上的最高规则。做事凭良心，那么对自己要求不能只限于不触犯法规；但是哪怕心态是好的，做事也不能违反法律的要求。

我是女生，对于自尊、自爱的要求特别高。社会对女性的歧视是一个客观存在的现象。那么，在这样的大环境下，自尊就显得尤其重要。社会对女性的保护是不足的，那么，自爱就是必须做到的。也许由于性别，所以我很看重家庭幸福美满，个人身心健康，生活愉快充实。只有达到这样要求的人生，才是完满的人生啊！

    我对于自己是很宽容的，我要求自己实现的价值是，幸福美满的平凡生活，在这样快乐的生活着的同时，能够做一些力所能及的、对社会有利的事情。这就足够了。同样，我对于他人也很宽容。我没有办法要求自己一定要成为道德家、事业家、科学家、这样家、那样家，所以，我也不会拿这样的标准去衡量别人。每个人都有自己的长处和不足；每个人生长环境不同、学习教育背景不同，会形成各种各样的性格，与众不同的价值观；每个人都是独一无二的。这样的人在面对压力事件、应激事件，都会有自己的判断和理解，作出任何反应都是情理之中的，都是可以理解的。虽然我不一定会赞同他人的思想和行为，但是我能够理解他人不同的思想、行为的出现。强迫他人接受自己观念，或者强迫自己接受他人观念都是不可取的。

1.3 公我意识——他人眼中的我

我最好的朋友总是说我谨慎、踏实、乐观、随和、善良。有时还喜欢激动，对喜欢的东西总是很有激情的去追求。对事情比较乐观，会往好的地方去想，但是遇到一些应激事件也会出现激动、焦虑的反应。对人随和，似乎对事情的看法很现实，但是总是会容易相信别人。

他人对我的批评常常集中在内向的性格上。和人交谈不那么自然，也不太主动和人攀谈，所以感觉有些冷漠。做事情、追求目标，都不够主动，习惯于被动的去承受。

1.4 客观分析——心理测验结果报告

根据最近做的卡特尔16PF测验的结果显示：

结果分析，总的来讲目前心理健康状况良好，性格内向，与人相处会比较谨慎、羞怯，对生活适应较好，容易满足，世故、自立自强、敏感，冷静、随和放松、现实，比较有创造性。

根据最近的气质测验结果表明，我的气质类型为：多血质和粘液质的混合型。这种气质类型的显著特征是，安静稳重，沉默寡言，喜欢沉思，乐观、灵活，外凉内热，对各种环境适应力强，教育可塑性也很强。其弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，少恒心，轻率易见异思迁。情绪丰富而外露，但情绪反应不强烈，情感体验不深；行为缺乏主动性，但考虑问题细致而周到。

2、职业行为分析

2.1 职业准备

对于职业，我希望能够做一些力所能及的、对社会有利的事情。帮助别人会让我感到很有成就感，这也算是一种自我满足吧。见到不同的人来到这里，和不同的人会谈，了解他们的烦恼、他们的生活，是我向往的工作。背着沉重包袱的求助者，走出心理咨询室大门的时候，甩掉烦恼的轻松，看着这一切，都会让人觉得，付出再多的辛劳都是值得的。并且我本身对心理咨询保有浓厚的兴趣。能够将兴趣、职业整合一体，还能够在其中体会到自我满足和成就感。这样的工作当然是最为理想的。

要成为一个心理咨询师，必须增强自己的理论修养，具备必须的专业理论和知识基础，这是成为合格咨询师的基本条件。另外，必须熟悉职业道德，遵守职业道德规范，在能力之内给求助者提供帮助。由于心理咨询会受到咨询师个人经验的影响。明显，我的经验是不足的。所以丰富经验是当务之急。看各种书籍、电影、相关资料，是学习经验的一个重要方面。尝试一些无害的新鲜事物，也能够丰富我的人生体验。除此之外，还要严格按照心理咨询师基本条件，来提高个人素质，包括，在思维方式与态度以及心理素质方面来严格要求自己。让自己做到这些基本条件。

根据心理咨询师的基本条件和我个人的理论学习、人格特征来看，我具有一些可以让我自己成为出色心理咨询师的条件。首先，我的专业理论储备是比较充足的。经过六年的学习，和专门的培训，我可以说我在理论和知识方面是比较专业的。当然在未来还需要进一步的学习，去接受更多有用的、新的知识和理论。

其次，在咨询师应有的思维方式和态度方面，我坚持唯物主义观点，认为人的心理和行为问题是有科学规律的，是必须依据事实进行诊断和处理的。坚持普遍练习的观点，认为心理和生理是相互作用、互为因果的，引起求助者心理困扰的因素是多方面的，是生理、心理和社会因素交互作用的结果，而且人的任何一种心理和行为，总是和人的整个心理活动联系在一起的。这样的观点是对心理的正确认识，有利于心理咨询工作的开展。坚持性观点，心理咨询师有自己的职责、时间、感情、咨询目标。咨询师不是全能的，有自身的责任权限，既不能完全解决求助者的问题，也不能解决求助者所有的问题；对咨询关系也有明确，不能和求助者在咨询时间之外建立非咨访关系。咨询师和求助者的心理沟通和接近是咨询工作的关键，但是这种接近是有限度的。彼此的沟通必须在工作范围内，感情因素必须严加控制；并且咨询师不能将个人的情绪带入咨询过程。坚持历史、逻辑、现实相统一的发展观。有信心保持客观、中立的态度和立场。

最后，在心理咨询师应有的心理素质方面，善于容纳他人，对自己优点、缺点，能力限度都了解的比较清楚，具有强烈的责任心。适应性比较强，能够自我调节不良的情绪和心理冲突，时常保持着愉快、感激的心情。并且我希望能够帮助他人，做对社会有利的事。具有心理咨询师应有的品格。

同时，我也看到我仍然具有一些职业弱点。有时候会出现把个人情绪带入到咨询进程中的现象，比如当某个求助者和我的好友有些相似的时候，会出现反移情，对其产生关心、注意等；又比如对轻易放弃某些事情的求助者，会出现反移情，对其产生一些厌恶、反感等情绪。这些反移情都会咨询产生深刻影响。有些是我在咨询过程中有意识到的，有些是在结束咨访关系之后才意识到的。后者无疑会对咨询效果有负面影响。

2.2 职业期待

我对于职业的期待主要有两个方面：一是对求助者期待；二是对职业目标期待。

我期待求助者具有较高的文化程度，能够理解例如认知行为疗法这类的内容。并且能够积极的配合咨询和治疗，能够按时完成家庭作业。这类的求助者能够获得更大的帮助，和更有效的咨询、治疗。最好能够对咨询有些想法，在结束咨访关系的时候，能够提出一定的建议和看法。这样有助于我的职业成长，和职业发展。

对于职业本身，我期待能够通过心理咨询的技术与方法，解决每一个到我这里来的求助者的问题，缓解他们的不良情绪，树立健全人格，潜能开发，帮助他们更好的适应生活以及发展成长。能够获得同事的认同和帮助，对疑难问题进行讨论，有督导监督和帮助我的咨询，更希望在我困惑的时候，能够获得来自同事、督导的帮助。

希望越来越多的人知道心理咨询，了解心理咨询、愿意来心理咨询。也希望越来越多的人从事心理咨询，为大众提供专业的服务。更希望通过我以及跟我一样从事心理咨询工作的专业人员的努力，能够形成切实有用的、中国化的咨询理论，能够使得越来越多的人更加健康、快乐的生活，达到自我实现的最终目标。

参考文献

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[2] 中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会组织编写.国家职业资格培训教程·心理咨询师（二级）.北京：民族出版社.2005年8月第一版

[3] 中国就业培训技术指导中心、中国心理卫生协会组织编写.国家职业资格培训教程·心理咨询师（三级）.北京：民族出版社.2005年8月第一版

[4] 钱铭怡编著.心理咨询与心理治疗.北京：北京大学出版社.1994年5月第一版，2003年3月第13次印刷

[5] 黄希庭，郑涌等著.当代中国青年价值观研究.北京：人民教育出版社.2005年8月第一版

[6] 黄希庭著.时间与人格心理学探索.北京：北京师范大学出版社.2006年1月第一版

[7] 林崇德主编.发展心理学.北京：人民教育出版社.1995年11月第一版

[8] 张进辅主编.现代青年心理学.重庆：重庆出版社.2002年11月第一版

[9] 黄希庭，郑涌主编.大学生心理健康与咨询.北京：高等教育出版社.2000年11月第一版

[10] 黄希庭.人格心理学.杭州：浙江教育出版社.2002年9月第一版下载本文