摘要：健康不仅是指没有疾病和衰弱的表现,而且是一个人在生理、心理和社会适应上都达到的一种完好状态。随着时代的发展，社会的进步，素质教育的全面推进，青少年的心理健康问题日渐浮出。青少年心理健康现状向人们提出了对学生实行心理健康教育刻不容缓。本文从学校因素、家庭因素、社会因素、学生自身因素四个方面分析了青少年产生心理健康问题的种种原因，并探讨了四种不同的解决对策：学校对青少年进行心理健康教育、家长加强对孩子的指导和帮助、社会编织青少年心理健康安全网、青少年加强学习，提高自身心理素质。
关键词：青少年 心理健康 原因 对策
前言
人们常感叹：现在青少年儿童的生活更现代化、更富裕、更丰富多彩了。但是，他们体会到自己无比幸福了吗？为什么越来越多的孩子总是说“郁闷”呢？由于种种原因，大多数青少年呈亚健康状况，本文就青少年心理健康问题的原因及其对策谈谈自己的见解。
一、青少年心理健康问题成因分析
从总体情况来看，目前青少年的心理是健康的。但不可否认的是，在这主流的背后，也存在着阴影。青少年心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等。不良心理会严重影响学生的健康成长，不可等闲视之。 影响青少年心理健康的因素有很多，我们可以把它归为以下几个方面。
1、学校因素
当前教育市场化倾向加剧，学校把升学指标作为重中之重。学校通常以学生所获得的成绩作为衡量学生优劣的标准。家庭和学校对于学业的强调和要求使他们认识到学习不仅仅是提升自己的途径，更重要的是改变目前状态的方法。过分的强调和重复使得青少年的心理承受着很重的负担。这造成了学生精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。只有少数学生在获得高分时才有那“开心一刻”，更多的学生在漫长的学习中得到是失败消极的心理体验。加上集体活动少，同学之间缺少沟通，成绩一般加上学习之外的其他能力又提不到表现，被鼓励的机会就更少了。于是，厌学、孤独、焦虑、嫉妒等不良心理就象野草一样滋生、蔓延。
2、家庭因素
家庭环境是影响孩子心理健康的重要因素之一。其一，现在的青少年，大多数是独生子女。父母“望子成龙”、“望女成凤”心切，但缺乏有效的教育手段。许多家长对子女采取的是一种保护式教育，即孩子只管学习，其它的一切由父母承包。其二，有些家庭因父母离异、双亲外出、生活贫困等原因，孩子缺少家庭温暖、缺少父母的关爱、缺少亲情的浇灌，从而产生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。
3、社会因素
社会上的不良因素也是形成青少年心理健康问题的一个重要原因。随着我国经济的发展，不利于学生心理健康发展的事物大量涌现。格调低下的大众传媒纷纷登台，让人喜欢让人忧的网络迅速普及，歌舞厅、酒吧、游戏机房、网吧以及一些西方不健康的色情暴力影视的影响等等，给相对纯洁的学生心灵造成很大冲击。若缺乏及时有效的引导，会造成学生心理的迷惘，极易损害学生的心理健康。
4、学生自身因素
青少年时期是从儿童走向成人的过渡期，意味着即将离开父母、家庭的监护，摆脱对成人的依赖，成为的个体，是心理"断乳"的关键阶段。这个阶段，青少年出现的心理问题主要有渴望与仍旧依赖的矛盾；理想与实现的矛盾；自卑与自傲的矛盾；性成熟与性心理的矛盾；心理闭锁与渴望理解的矛盾等等。诸多矛盾冲突交织在一起，若处理不当，就会产生心理问题。
二、培养青少年健康心理的对策
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高青少年心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。在青少年中开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。下面介绍几种培养青少年健康心理的主要对策。
1、学校对青少年进行心理健康教育
学校要积极向学生普及保持心理健康的有关知识。首先，在学校开设专门的心理健康教育课程，充分发挥心理健康教育课程在学生思想教育方面的主渠道作用，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。其次，任课教师在学科教学中渗透心理健康教育。另外，教师还可以利用班会课帮助学生了解心理科学知识，如心理常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等。
心理健康教育必须根据学生生理、心理特点进行教育，另外还可以对出现心理问题的学生进行个别辅导，学校可以通过设立悄悄话热线信箱、心理服务室等，对个别学生进行心理咨询与治疗。
2、家长加强对孩子的指导和帮助
青少年的不良心理与家庭教育有着密切关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。家庭是一个人成长的起点和重要场所，培养学生的健康心理必须取得家长的积极支持和配合才能有效顺利地进行。家长对子女的期望要恰如其分，千万不能"恨铁不成钢"，要根据孩子的年龄特点，根据孩子的个体差异进行教育，帮助孩子树立符合实际的奋斗目标。要根据具体情况孩子心理，做到有张有弛，有紧有松。如对孩子平时要加压，考试前要减压；非毕业班要加压，毕业班要减压；孩子顺利时要吹冷风，碰到困难时要鼓劲等。同时努力营造民主、平等、和眭、信任的家庭气氛，为孩子健康成长创造一个良好的环境。
3、社会编织青少年心理健康安全网
青少年的心理健康问题也与社会上不良风气、内容不健康的大众传媒、良莠难分的网络侵蚀有密切关系。由于青少年世界观、人生观、价值观处在形成阶段，很不稳固，易受外界的影响，容易出现“近朱者赤，近墨者黑”的现象。因此，国家要制定一系列保护青少年健康成长的法律法规，依法打击会危害青少年健康成长的行为，净化社会空气，在全社会共同营造一个青少年健康成长的环境，编织一个青少年健康成长的安全网。 对青少年进行心理健康教育是一项系统工程,只有全社会齐抓共管，各负其责，才能收到良好的效果。
4、青少年加强学习，提高自身心理素质
培养健康的心理，首先青少年自己要有良好的心理素质。要勤于学习，用科学知识调整自己心态使自己始终保持积极、乐观，平和、健康的状态。以健康的情绪学习教育心理学知识，掌握训练健康心理的方法。其次，青少年应积极参加有意义的课内外、校内外集体活动，树立正确的健康观念，让自己在集体活动中逐步养成良好的生活习惯与行为模式，促进自身身心全面和谐发展。另外，青少年还要客观地认识自己，对自己有一个全面、客观的评价，了解自己的优势和劣势。形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
结束语
综上所述，我们不能仅仅停留在了解问题，分析问题的水平上，而是要着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际的意义。青少年的心理健康关系着学校的教育、家庭的幸福、国家的未来，让我们行动起来一起塑造更坚强、更广博、更健康、更鲜活的心灵。
