第一段

1起势：      1并脚直立  2开步站立  3两臂前举  4屈蹲按掌

2右揽雀尾：  1收脚抱球  2转体上步  3弓步绷臂  4收脚抱球

3左单鞭；    1转体上步  2弓步推掌

4提手；      1扣脚摆掌  2转体举掌  3虚步举掌

5白鹤亮翅；  1转身抱球  2转体举掌  3虚步亮拳

6楼膝拗步；  1转身落掌  2收脚落拳  3上步收掌  4弓步推掌

7撇身捶；    1摆脚分掌  2收脚落拳  3上步举拳  4弓步搬拳

8捋挤势：    1扣脚变掌  2转体抹掌  3收脚后捋 4上步棚臂 5弓步前挤

             6扣脚翻掌  7转身抹掌  8收脚后捋  9上步棚臂 10弓步前挤

9进步栏捶；  1后坐分掌  2收脚握拳  3上步搬拳  4转体摆掌

         5上步栏掌  6弓步打拳

10如封似闭   1穿手变掌  2后坐收掌  3翻掌下落  4跟脚按掌

第二段

11开合手；   1转体开掌  2提脚合掌  

12右单鞭；   1开步转掌  2弓步分掌

13肘底锤；   1扣脚掩掌  2收脚抱球 3摆步分掌  4跟步摆掌  5虚步握拳

14转身推掌   1撤步举掌  2转体屈肘 3上步收掌  4跟步摆掌  5转身举掌 

6上步收掌 7跟步推掌  8转体抹掌 9收脚下捋  10上步棚臂 

 11跟步摆掌  12上步抹掌  13弓步架推

15玉女穿梭； 1转体伸掌  2收脚下捋 3上步棚臂  4跟步摆掌  5上步收掌 

            6弓步架推  7扣脚落掌  8转体抹掌 9收脚下捋  10上步棚臂

 11跟步摆掌  12上步收掌  13弓步架推

16左右蹬脚； 1扣脚落掌  2转体分掌3收脚合掌  4蹬脚分掌

         5落脚转掌  6转体分掌   7收脚合掌  8蹬脚分掌

17掩手肱锤； 1落脚掩掌  2开步落掌  3弓步分掌  4转体合肘  5弓步冲拳

18野马分鬃； 1转体捋掌  2转体棚臂  3专题横掌  4转腰旋掌  5提膝托掌 

             6弓步穿掌  7摆脚翻掌   8提膝托掌     9弓步穿掌

 第三段

19云手；  1扣脚摆掌   2转体翻掌  3转体云掌   4收脚翻掌  5转体云掌

           6开步翻掌  7转体云掌   8收脚翻掌  9转体云掌  10开步翻掌

           11转体云掌  12收脚翻掌

20打虎；1撤步穿掌  2转体扣脚  3提膝握拳  

21右分脚；  1垂脚抱掌  2分脚分掌   

22双峰贯耳；1屈膝落掌  2落脚收拳 3弓步贯拳

23左分脚；  1转体分掌  2收脚抱掌  3分脚分掌

24转体拍脚；1转身落脚  2转体抱掌  3拍脚举掌

25进步栽锤；1落脚转体  2上步提拳  3弓步栽锤

26斜飞式；  1转身分掌  2收脚合臂   3转身上步  4弓步分掌

27单鞭下势；1勾手摆掌  2仆步穿掌

28金鸡；1弓步挑掌   2挑掌（右）  3挑掌（左）

29退步穿掌；

 第四段

30虚步压掌；1转身举掌  2虚步压掌

31上托；

32马步靠；  1落脚翻掌  2收脚举掌  3马步靠

33转身大捋；1摆脚旋掌  2收脚拖掌  3撤步平捋  4弓步滚肘

34歇步擒打；1撑臂穿掌  2转体收拳  3歇步打拳

35穿掌下势；1收脚举掌  2屈蹲摆掌  3仆步穿掌

36上步七星；1弓步挑掌  2虚步架掌

37退步跨虎；1转体摆掌  2转体落掌  3挑掌

38转身摆莲；1转体落脚  2转体穿掌  3转体翻掌  4摆腿拍脚

39弯弓射虎；1摆掌  2落脚落掌  3转体摆拳  4弓步打拳

40左揽雀尾；1转体展掌  2收脚抱球  3上步分掌  4弓步棚臂 5转体伸掌 

         6转体下捋  7转体屈臂  8弓步前挤 9翻掌伸掌  10坐身收掌

  11弓步按掌

41十字手； 1转体扣脚  2转体分掌  3转体抱掌  4收脚开立

42收势；   1翻掌分手  2两掌下落  3收脚并步     下载本文