教师寄语：人的情绪是可以的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！

【教学目标】

情感、态度和价值观目标：

体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感

能力目标：

学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力

知识目标：

知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法

【教学重点】情绪是可以的、合理宣泄情绪

【教学难点】情绪是可以的、合理宣泄情绪

【教学准备】

学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何情绪的。

【学情分析】初中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快乐的成长。

【教学内容分析】

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以的”

主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

【教学方法】案例教学法、情景教学法、活动教学法等

【教学过程】

一、导入新课

以安徽合肥最近发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧17岁少女”的事例导入本课。

【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给人带来一些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。

（多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪）

二、自主探究  展示反馈  精讲点拨

【设计思路】以电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。

（多媒体展示材料）

情景活动（一）

徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。

请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？

（通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拔、引导。）

【知识拓展】

你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗？

【设计意图】学生在熟练掌握上述情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。

（多媒体展示材料）

情景活动（二）

北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。

请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？

（学生讨论交流，教师点拔总结。）

【走进生活】

在你的学习和生活中还有类似的例子吗？

【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。

（学生自主解决问题，师做适当总结、引导。）

（多媒体展示徐柳姐姐的材料）

情景活动（三）

一次徐柳姐姐坐公交车回家，一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上，小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。

请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？

【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态，以便分析徐柳姐姐的不良情绪的具体方法；从表现形式上来说，它使徐柳姐姐的事迹更加典型，更加贴近现实的生活，使人物形象更加丰满，更具有感染力。

学生回答：幽默化解法

师做适当点拨、总结。

【知识拓展 我来举例】

请列举出生活中用幽默话语情绪的例子。

【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性，我们的生活不缺少喜剧的因子，只是缺少发现的眼睛，学生的智慧是无穷的。

老师要注意学生所举的幽默事例，都凝聚了学生的智慧，教师一定要注意适时的点评，重在肯定与表扬！ 

（多媒体展示徐柳姐姐的材料）

情景活动（四）

在《大风车》的五年时光里，徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣，每当遇到困难，情绪低落时，她就不止一次的告诉自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困难的”，在这样的激励话语中，徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。

请学生分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？

【设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要让学生把与自己相类似事例，也加以归纳总结。

学生分析，师做简单总结。

【走进生活】

遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示

冲动、愤怒时这样提醒自己：                                           

紧张、恐惧时这样告诉自己：                                           

孤独、痛苦时这样激励自己：                                           

忧郁、迷茫时这样调整自己：                                           

【设计意图】这个环节，旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生开动自己的思维，展示出自己最得意的答案。

（学生先自主探究解决，然后让学生充分发言表达观点）

同学们：知识探究到这里，我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法，其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的，这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来，这就需要采取另一种情绪的方式，是什么呢？让我们一起看下边的材料：

（多媒体展示徐柳姐姐的材料）

情景活动（五）

有一次，徐柳姐姐因路上堵车，耽误了录制节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时，她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：

（1）哭吧，哭出来，心里就好受多了。

（2）我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。

（3）走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。

（4）写点东西吧，把你的不快发泄出来吧！

上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪？

【设计意图】根据情景材料及设置的问题探究宣泄情绪的方式，先自主感悟，再分小组讨论，教师巡回指导，然后共同归纳方法。

生回答，师做简单总结。

师：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：

找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。

这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？此建议会带来怎样的影响？

【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意，来充分认识到情绪的宣泄必须要合理，必须在道德和法律允许的范围内，不能损害国家、集体、他人的利益。

三、走进生活，学以致用——小记者采访

师：徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们以小记者的身份走进自己的生活，谈一谈生活中有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪？（课件展示）

学生活动：

1、谈谈一件自己的烦心事以及由此引发了哪些消极情绪。

2、 针对学生所谈的烦恼组织小组进行讨论，有针对性地探究可采取哪些方法不良情绪，并进行课堂交流。

【设计意图】设计此环节，主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学，解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。

四、知识小结

【设计意图】让学生依据知识框架结构图，来回扣本节课的相关知识，重在落实本课的知识目标。

师：看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。到底知识掌握得怎么样，让我们一起走进达标演练环节 。

五、达标演练

1.当遇到不顺心的事情情绪低落、忧郁时，小刚经常告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的方法来看，这属于是（   A  ）

A．积极的自我暗示法                  B．注意力转移法

C．理智法                        D．幽默化解法

2.下列属于合理宣泄不良情绪方法的是（  B  ）

A、转移注意力B、进行跑步、打球等运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示

3. “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（  A  ）

A、可以向他人倾诉B、可以把痛苦转嫁给别人C、进行自我激励D、进行自我暗示

4.如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ D  ）

A.情绪是不可以控制的            B.应随其自然让情绪自由发展

C.要理智就不应该要情绪          D.应该用理智来情绪

六、拓展提升

请给下面的同学出主意、开处方，帮助他们情绪（仅说出方法即可）

1、小乐这样描述自己：“我火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢?”

理智法

2、小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，同桌悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。

积极的自我暗示法、注意力转移法

3、小强最喜爱的复读机被同学弄坏，很恼火。

理智控制法

4、小倩在考数学时因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，大脑一片空白。

积极的自我暗示法、注意力转移法

【设计意图】以学生身边常见的例子为背景材料，让学生运用所学知识来解决。教师再引导学生从一个高度，扩展到更多的方面，一步步渗透本课所学的调节情绪的各种方法。既起到做到了知识的传授，也自然的穿插了方法的直接应用，讲练结合，贴合实际，层层深入。

师：同学们，刚才在分析徐柳姐姐情绪的过程中，我们已较好的掌握了课本的知识，人的生活经历不同，情绪的方法也不尽相同，除了以上方法外，在生活中肯定还有很多情绪的小妙招，下面让我们一起交流，相互家借鉴一下。

学生随便谈自己的情绪的小妙招，老师简单板书。

师：老师在生活中也有自己的妙招（课件展示：教你几招）。

七、教你几招

青少年放松情绪12法

(1)欣赏最爱听的音乐。

(2)拥有一两个知心朋友。

(3)去公园或花园多走走。

(4)犯错误后可别过度内疚。

(5)正视现实，不要回避问题。

(6)不必事事、时时进行自我责备。

(7)有委屈不妨向知心人诉说一番。

(8)常对自己提醒：该放松放松了。

(9)常看看相册，重温往日温馨时光。

(10)经常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

(11)邀请性格开朗、幽默的伙伴多聚聚。

(12)把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分。

八、送你几句话

老师送给你们几则格言，请同学们也写一则格言，送给自己、亲人或朋友。

1、生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，快乐的心情需要自己去创造。

2、生命的潮汐因快乐而升。

3、一年365天，不快乐是一天，快乐也是一天，我们为什么不选择快乐呢？

4、我的格言是：                                                   。

【设计意图】此环节旨在通过师生的相互交流、相互学习、相互借鉴，培养学生的创新意识，让学生学会观察生活，体验生活，学会具体问题具体分析。

师：最后，让我们齐唱一首动听的歌曲——《好心情》，让它来撞击我们的心灵，让我们运用所学知识去今后人生路上遇到的消极情绪，让积极的情绪占据我们的心灵，让我们共同演绎成功的人生。

九、请欣赏歌曲《好心情》

【设计意图】结尾这个环节的设计用诗歌化的语言，激励了学生的斗志，点燃学生的积极向上的情绪之火，最后在节奏流畅、明快的歌声中把一节课推向高潮！

附歌词：高兴的时候是好心情,/激动的时候是好心情,/好心情处处春暖花开,/好心情人人满面春风./逢天时 逢地利,/潇洒丢开烦恼事,/有缘分 有福份,/海角天涯若比邻,若比邻!/欢聚的时候是好心情,/成功的时候是好心情,/好心情鼓舞大家向前进,/好心情老友新朋抖精神./家和睦 万事兴,/天增岁月人增寿,/亲人爱 朋友情,/笑满乾坤福满门,福满门!/人在世上走,欢乐伴我行,/江山留古意,盛事好前程。

《调节和控制好自己的情绪》教学反思

《调节和控制好自己的情绪》是鲁教版思想品德七年级下册第十三课第二框的教学内容，我依据上边的教学设计进行了本堂课的讲授。这堂课既有一幕幕令人回味的精彩片段，实现了情感、态度与价值观，过程与方法，知识与能力三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足，在此做一简单分析。

一、可取之处

在本节课中，我坚持“教为主导，学为主体”的教学理念，课前和课堂上能与学生进行充分交流，创设和谐的师生关系，奠定了教学成功的重要基石。

在讲课前，我走进学生中间，与他们促膝交谈。课堂上，我积极走进学生中间，力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关系，深刻体会到在课堂上营造平等、民主、和谐的教学氛围是多么的重要。我注重激发学生学习的兴趣，使学生主动地、富有个性地学习，体验到了学习的快乐，这使我更加坚定了将“一切为了学生的发展”的理念融入课堂的信心。

首先精心设计导入新课环节，一开始就用“合肥少女被毁容”的事例把学生牢牢吸引住，让学生产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动的教学情境，让学生有话可说，有感可发，注重培养学生的创新意识和能力。如：“走进生活”、“知识拓展”、“教你几招”等极大的调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，建立了融洽的师生关系、培养了学生的小组合作能力，培育了学生良好的情绪品质，培养了健康的人格。

再有就是预设生成的重要性。备课时，不仅备知识点，更重要的是要备学生，如在设计问题的时候，考虑到学生思维的发散性，如果学生的思维偏离预设答案时怎么办，需要从哪些地方点拨学生，也是本节课的成功之处。教学过程中教师能引导学生联系自己实际“走进生活”和“我的格言”这两个环节，使学生有话可说，极大的调动了学生的兴趣，让学生主动参与，体现了学生的主体地位；同时我对学生的表现及时的作出评价，引导学生敢说、想说、会说，并努力使之延伸到日常行为之中，收到了较好的效果。

二、不足之处

 “学生不是一只筐，什么都可以往里装”，课堂必须有学生高度的主动参与，而且要全员参与、全程参与和有效参与。学生在课堂上，就不应有拘谨、胆怯和压抑感，应该投入到自由轻松的学习氛围中。在教育教学活动的现实中，作为教师，我有时面对班上人多，不能关注全体学生，个别时段，甚至变成了优秀生表演的课堂，同时在吃透教材，挖掘教材上下的功夫还不够，没有正确处理好预设与生成的关系。从而使学生失去了自主学习、自主发展所需要的宽松的学习氛围，这样的课堂不利于学生能力的形成与发展，这样的课堂也不是我们所追求的道德课堂。在今后的教学中我将努力去改正，以期实现优质、高效课堂的完美境界！！下载本文