一、调查对象：高一、高二学生。总共422人。

二、调查目的：本次面向高一、高二学生的心理健康普查是为了了解我校学生的心理健康状况，为进一步有针对性开展心理健康教育和指导提供依据和资料，借此也可以使同学们了解自己的心理健康状况。

三、使用工具：中国人心理健康量表

⒈中国人心理健康量表的构成

 中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每一个项目都采用5级评分制。

  （1）无：自觉无该项问题。

  （2）轻度：自觉偶尔有该项问题。

  （3）时有：自觉有该项症状，时有发生。

  （4）经常：自觉有该项症状，经常发生。

  （5）总是：自觉有该项症状，总是存在。

   中国人心理健康量表，共有80个评定项目，可规类为10个因子。各因子所包含的项目如下：

①人际关系紧张与敏感：包括10、14、23、31、49、53、71、79，共。该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张、敏感等。（得分 ：   ）  

②心理承受力差：包括2、17、26、40、50、62、74、77，共。该因子反映受试者，做事感觉困难，遇到困难、挫折灰心。觉得工作、学习负担重与难以完成。对待环境杂乱脏不能承受等等。（得分：   ）  

③适应性差：包括6、18、35、38、48、61、69、80，共。该因子反映受试者对事情、环境、对人不适应等。（得分：     ）

④心理不平衡：包括8、15、24、39、42、54、63、72，共。该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，别人亏待自己，对自己强的人不服气。（得分：      ）

⑤情绪失调：包括1、13、22、37、45、52、57、65，共。该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。（得分：    ）   

⑥焦虑：包括4、20、28、34、47、58、67、70，共。该因子反映受试者对许多事情心烦、预感有坏事发生，心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状（得分：    ）。

⑦抑郁：包括7、12、21、27、33、55、59、66，共。该因子反映受试者情绪低落，对前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣，感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。（得分：    ）

⑧敌对：包括3、11、30、41、44、51、76、78，共。该因子反映受试者喜欢与人争论，不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱挑人毛病，爱刺激别人等敌对症状。（得分：    ）

⑨偏执：包括9、16、25、32、43、56、、73，共。该因子反映受试者不信任人，固执己见，总认为别人背后议论自己和与自己作对，不能接受别人意见，我行我素等偏执症状。（得分：     ）

⑩躯体化：包括5、19、29、36、46、60、68、75，共。该因子反映受试者心理紧张，特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，例如手发抖，尿多，头痛，睡不好觉，胃不舒服，心跳加快等。（得分：     ）

⒉中国人心理健康量表

姓名：          年    班             心理健康量表

说明：本次面向高一、高二学生的心理健康普查是为了了解我校学生的心理健康状况，为进一步有针对性开展心理健康教育和指导提供依据和资料，借此也可以使同学们了解自己的心理健康状况。调查后的信息只限于调查研究者个人使用，你的个人信息将得到安全保护，请你放心做答。答题之前，请你仔细阅读指导语。 谢谢你的合作！ 

指导语：下面是有关您近10天内心理状态的一些题目。请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写。每个题目没有对错之分，请尽快回答，不要在每道题上过多思索。每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是 注意：（1）每个题目后只能选择一

个等级，在相应的数字上划圈；（2）每个题目都要回答。 

（1）因子分 

中国人心理健康量表，共包括10个分量表，每个分量表都包括。各分量表的因子分计算方法，是将8个项目的分数加在一起之和除以因子数，即除以8，为该分量表的因子分。每一项目采用5等级评分法，即无为1分，以此类推。每个因子的按此标准计分除以8，即为该因子的因子分。 

    判断自己心理健康状况，读者在自己填完心理健康量表后，10个因子均以2分为简单判断标准分数线。根据10个因子的因子分，以2分为简单判断标准分数线，就可以简单、初步地判断哪些因子存在问题和症状。 

    初步确定心理问题和症状严重程度的评定分数值：2分～2.99分为该因子轻度存在问题；3分～3.99分，表示该因子存在中度症状；4～4.99分为该因子存在较重的症状；5～5.99表示该因子存在严重的心理症状。 

     自测中，如果在中国人心理健康量表某因子上存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和解决。某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自己心理调适，逐步得到减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。如果某因子分超过4分，也可以先心理调适。一周后再用中国人心理健康量表再测一次，如果该因子分仍为4分以上，建议找心理医生咨询。

（2）总均分 

总均分的计算方法是把该量表80项各自的分数加在一起之和被80除，得出的分数便是受试者心理健康的总均分。 （ 总分为：   ）

    用总均分判定受试者心理健康状况：2～2.99为轻度的心理健康问题；3～3.99为中等程度的心理问题；4～4.99为较严重的心理问题；5～5.99为非常严重的心理问题。 如果受试者的心理健康总分在2分以上，应找心理医生咨询。

四、调查结果

高一、高二年级心理健康普查（总人数422人）

五、问题成因

1、社会原因

　　现在社会的物质文化生活有了很大的改善，但一些社会问题及社会导向和宣传上的某些偏差，金钱至上的价值取向，尤其是社会现象的存在，给在优越的物质环境中长大的学生影响甚大。他们向往更好的生活条件，指望索取，却不愿奉献，从而导致他们缺乏对社会现象中真善美的辨别力。   现代社会已进入网络时代、信息时代，中学生正处在世界观、人生观、价值观形成的关键时期，对接触到的复杂纷乱的信息，缺乏判断力、辨别力，导致不健康的思想趁虚而入，渗透到学生思想行为中。如盲目的拜金主义、奢侈浪费的消费观念、鄙视劳动和招摇撞骗的社会交往、以权谋私、权钱交益的社会阴暗面等社会现象，极易引发学生不健康的心理行为。

中学生心理健康教育是当前全社会的教育主题，更需要社会的普遍关注与共同教育。要站在提高全民素质的高度，重视青少年的心理健康教育，发挥课外基地的职能作用，为祖国的未来营造和谐、健康的成长氛围。

2、家庭原因

家庭教育的缺失。家庭教育将永远是青少年教育的前提和基础，是不可缺少的重要一环。家长是孩子的第一任老师，家庭也最早承担起了子女教育的责任，而且这一教育将伴随孩子的整个教育阶段。近些年来，家庭问题呈现不稳定的状况，夫妻离异、婚外恋、第三者插足等等现象，导致家庭关系破裂。夫妻双方难以担负起抚养教育孩子的责任，对孩子失之管理和关爱，甚至放任孩子的成长，这种现象给孩子的心灵造成巨大伤害。得不到爱抚的孩子，在对社会认知以及人格形成上，都不可避免的出现缺位。心理健康存在问题的学生群体，多数出现在单亲家庭、父母关系不和谐家庭、父母亲一方或双方有不良嗜好的家庭等；

家庭环境影响学生性格的形成

　　家庭作为社会的“细胞”，对人的成长过程起着至关重要的作用。不良的家庭环境和家庭教育，如行为不端的家长对子女的不良示范作用；婚变和离异家庭的不良影响；父母长期在外打工，孩子交给亲人监管；放任、娇纵或简单粗暴的家庭教育，加上祖辈的溺爱，使这些孩子自幼养成自私、任性、蛮横、逞强、孤僻、自卑、唯我至上、冷漠等性格弱点，与群体格格不入。

家庭教育的缺失。家庭教育将永远是青少年教育的前提和基础，是不可缺少的重要一环。家长是孩子的第一任老师，家庭也最早承担起了子女教育的责任，而且这一教育将伴随孩子的整个教育阶段。近些年来，家庭问题呈现不稳定的状况，夫妻离异、婚外恋、第三者插足等等现象，导致家庭关系破裂。夫妻双方难以担负起抚养教育孩子的责任，对孩子失之管理和关爱，甚至放任孩子的成长，这种现象给孩子的心灵造成巨大伤害。得不到爱抚的孩子，在对社会认知以及人格形成上，都不可避免的出现缺位。

家庭教育负作用的侵蚀。   有心理学家说过：“有什么样的家庭就有什么样的孩子，而且家庭的关爱会影响孩子一生的发展。由此可知，家庭教育对孩子心理健康的成长有着不可忽视的作用和河推卸的责任。家庭教育对学生耳濡目染、潜移默化的影响。一些文化素质低、思想落后、行为不良的家长，用社会那种单纯追求金钱和物质享受的偏见来教育孩子。对孩子过份溺爱、放任。更有家长对孩子实行粗暴的棍棒教育，使孩子无处发泄自己的怨气，而到学校和社会寻机报复，给社会、学校和家庭都带来严重后果。另外不可忽视的一个群体就是单亲家庭的孩子，他们缺少关爱和温暖，身心健康受到严重影响。轻者郁郁寡欢，重者怀疑并猜忌仇视亲人和社会，自身缺乏责任感、安全感，对他人缺乏信任感。

作为家长在个人言行举止上多给孩子以好的榜样，剔除自身不良个性习气与生活习惯，家庭出现重大变故之时，多考虑孩子，舍弃个人私欲，重家庭固本，轻个人欲望，尽量为孩子创造一个身心健康成长的良好环境，建立起科学、民主、宽松的家庭教育氛围。或因父母离异、家庭关系不和给学生造成了心灵伤害。

目前学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的生活及为人处世的能力。

．发挥家庭教育功能 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。.可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏

4、建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。 

家长方面，不要过度保护孩子，导致孩子过度地以自我为中心，而忽视了与同学朋友的交流，不要贿赂和欺骗孩子，要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。 鼓励孩子与同龄人一起生活，学会与人相处的方法。不要欺骗和无谓的恐吓孩子。不要对孩子求全责备，这样会使孩子养成自卑胆怯逃避等不健康心理。不要当众批评或嘲笑孩子，这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害其自尊心。不要过分夸奖孩子做事取得了成绩，略表赞许即可。 要帮助孩子去分析他所处的环境帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。做到以上这些，家长大可放心孩子心理的健康成长。

3、学校原因

一是学校要创建良好的人文环境，以人为本，长远规划，营造有利于师生身心健康成长与发展的现代育人氛围，建立民主、健康、和谐、舒适的教育教学平台和精神文明平台；各校要立足本地，大胆编纂心理健康教育校本教材，以鲜活的心理教育素材，以开放式的心理辅导模式，以切合实际的教育方法，以学生心之所想、心之所需、心之所求，针对性的开展心理健康教育；在各学科教育教学中，我们广大的任课教师也要努力探索学科教学中心育教育的思路与模式，立足学科特点，结合学生身心特点，挖掘、拓宽教材内外的育人素材，努力提升课堂教学效果，积极推动心理健康教育在课堂教学中的延伸。

学校牵头，构建学校、家庭、社会三位一体的思想教育网络。

学校定期邀请、交警、消防、、园林和环保等部门人员进校以案，用好反面教材；组织学生参加审判大会，服刑人员的犯罪忏悔报告会等，进行法制警示教育。将正面教育和 揭露社会丑恶现象相结合。通过正反教材，培养学生看问题要看主流的辩证唯物主义世界观，帮助澄清认识，从而坚定信念，树立信心。

 成立家长学校，实施沟通性培训。学校根据党的教育方针、素质教育的内在要求、中学生的生理心里特点、人的认知规律、德育内化规律、成长渐进规律、学校培养目标等内容，对家长进行系统培训，使广大家长明确育人目标，把握育人方向，懂得育人规律，掌握育人策略，学会育人方法，了解学校要求，把家庭教育纳入健康轨道，从而实现学校与家庭在育人问题上的同心同向性，一直一贯性，浓厚育人氛围，形成育人合力。

二、学校要把心理健康教育纳入议事日程。

首先学校领导要重视，学校要把心理健康教育作为德育的基础性工程，合理规划，以保证心理健康教育的时间，统筹兼顾，以搞好人力物力有效保障，特别是要设立心理咨询教师岗位。

三、学校方面，无论是老师还是学校，都不应过于急功近利。毕竟学生在校学习主要是为了自己将来的发展。学校还应将心理健康教育应作为一门学科走进课堂,纳入教学计划。因为心理健康教育不只是针对有心理障碍的学生,还要面向全体中学生,作预防性辅导,运用现代心理科研成果,采取有效的教学方法,使学生对自己的心理特点有所了解,掌握一些自我心理的常识,学会自我修养、锻炼的具体方法,养成健康的心态的良好的行为习惯，才能让学生能够健康成长。

4、学生自身原因

学生自身因素的萌生和催化。   中学阶段学生的生理和心理正处在发育时期，还不够成熟，伴随青春期的性成熟而带来的心理困惑，也使他们渴望得到异性的垂目，进而导致早恋，直接影响学业和身心健康，也由于当前的应试教育占主体地位，考试对中学生来讲也有着非常大的压力。学生中普遍存在着考试焦虑、学习疲劳等心理困扰。

学生自身的学习目的不明确，胸无大志等现象而厌学，从而结伙寻事惹事

　　就学生而言：越是成绩好的，越有理想，学习顺利。反之，成绩差的，越昏头转向，没有信心。他们一般表现为：在家庭装腔作势，在学校敷衍了事，在社会自以为是。满脑子想的是：反正不是读书的料，何必自作自受呢？因而，对读书满不在乎，得过且过，到时有个中学生毕业书就算了事了。更为严重的还有个别学生干脆弃学在家休闲。日子长了，就伙同社会上不三不四的青年惹事生非，甚至走上犯罪道路。青春期心理问题困扰中学生

青春期是人生发展的独特时期。随着身体的生长发育，心理也在迅速发展。处于青春期的男女孩，一方面自我意识迅猛增强，另一方面，性心理逐渐觉醒和发展，情绪情感激荡，表露而内隐。处在青春发育期的青少年，对周围环境和他人的言行非常敏感，加上社会及家庭缺少了对这方面的关注，从而形成了以保护自己自尊心为核心的安全需求与周边环境的矛盾。这种矛盾一旦得不到解决，就会转化为忧郁、厌学、早恋、人际关系紧张等行为。

我们不仅要帮助学生排除心理障碍，更要教给排解心理困扰的方法，使在遇到烦恼时能够通过自我调节，及时缓解或消除不良情绪。比如：积极地自我暗示、兴趣中心转移法、一吐为快的宣泄法、活动转移法、目标调整法、理想升华法等等。还可以开展挫折教育。当今社会是一个竞争社会，竟争就会有胜败，作为中学生，作为一个中学生就会有一个期望值。要通过挫折教育，培养学生能够在“黑暗中看到光明”自信心和技巧。

一、加强中学生的心理健康教育，如引导中学生多参阅相关专业书籍，对心理健康有正确的认识，定期咨询相关心理导师，避免心理问题干扰正常的学习生活。正确科学地帮助中学生解决心理问题。

积极引导青少年培养良好的人格品质

对于学生来讲，保持心理健康的一个重要途径是锻炼培养自己良好的人格品质。青少年首先应树立正确的人生观和世界观，才能对社会、对人生持有正确的认识，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。其次是正确认识自我，培养悦纳自我的态度。心理学研究表明，凡是对自己的认识和评价与本人实际情况越接近，表现自我防御行为就少，社会适应能力就越强，特别是女同学要摆脱“男尊女卑”的思想束缚，充分认识自己，发挥自己的潜能。第三就是要学会自觉地情绪，保持积极的、健康的情绪，学会自我疏导不良情绪，使消极的情绪对身心的伤害减低到最小的程度。第四是培养健康的生活方式，自觉的养成良好的生活习惯，劳逸结合，科学用脑，这个对处于紧张学习阶段的高三、初三年级学生尤为重要。

帮助学生树立长远的理想，正确的人生观和世界观

　　学生积极乐观的生活态度和自信意志是他们心理健康发展的关键。帮助学生树立正确的人生观、世界观，树立远大的理想，确立人生目标，才能形成正确的生活态度，才能激发他们学生的自信，积极进取，顽强拼搏的奋斗精神，从而增强克服困难和勇气和不屈不挠的坚强意志，才能对自己的人生道路做出正确的设计并为实现其目标而不断奋斗。

3、教师队伍的素质建设还需要进一步加强。心理健康存在问题的学生群体，多数出现在单亲家庭、父母关系不和谐家庭、父母亲一方或双方有不良嗜好的家庭等；应试教育也是现实存在。面对这一现象，教师的应对方式方法也存在很多差异。教师因势利导，教育引导得法，学生就会正确认识和化解许多在成长过程中必然遇到的问题，实现自身的健康成长。我认为，对此，一个教师应该满腔热情对待学生，一视同仁，不歧视、不排斥，用自己温暖的胸怀、宽厚的人格感染同化孩子，使孩子在自己这里找到关爱、信任、理解和重视。为什么有的学生已经七八十岁对自己的老师还能毕恭毕敬，这是老师人格教育的结果。 

4、增加中学生课外活动，提高中学生社会认知能力和水平。心理学研究证明，人的潜能只发挥20%—30%，还有70%以上潜能没有得到发挥。在实现中学生心理健康教育的实践中，学校和教育部门有必要把丰富学生课堂教育形式、丰富学生课外活动作为重要内容。让每一个学生在丰富多彩的社会活动中都能找到自己的兴奋点，找到自己的闪光点，培养学生的适应能力和自信心。当一个学生能够融入群体、融入社会，并在这里找到自己的位置时，他永远都将是有用的，也永远都是快乐的。 中学生的心理健康教育是一个社会问题，光靠教育部门不行，光靠家庭不行，只靠社会也不行，必须家庭、学校、社会携手联动，同心协力，发挥各自的优势和特点。我认为，教育部门和每一个教育工作者对此具有更重大的责任。只要我们怀着一颗热心，付出辛苦和努力，认真学习心理健康知识，研究中学生心理成长特点，探索丰富多彩的教育形式，中学生心理健康教育就一定会受到更好的效果，造福社会造福人民。

中学生出现心理健康问题有社会、学校、家庭的原因

一是学习压力。学校课业繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

二是人际关系。由于教师、父母对学生缺乏理解和沟通，过多干涉学生的业余生活和正常交往，从而引起学生的困惑和烦恼，或因父母离异、家庭关系不和给学生造成了心灵伤害。另外，处理不好与同学的关系也令他们十分苦恼。

导致学生交际困难有以下几个原因：目前学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的生活及为人处世的能力。由于交际困难，一方面导致学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾述对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。

三是情感困惑。青年时期是花的季节，在这一阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，情绪较为敏感、易冲动、对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感困惑，如初恋的兴奋、失恋的沮丧、单恋的烦恼等等。

由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。

六、解决问题对策

中学生的心理健康教育是一个社会问题，光靠教育部门不行，光靠家庭不行，只靠社会也不行，必须家庭、学校、社会携手联动，同心协力，发挥各自的优势和特点。我认为，教育部门和每一个教育工作者对此具有更重大的责任。只要我们怀着一颗热心，付出辛苦和努力，认真学习心理健康知识，研究中学生心理成长特点，探索丰富多彩的教育形式，中学生心理健康教育就一定会受到更好的效果，造福社会造福人民。

　（一）树立良好的社会风气

　　社会是一个大教育场地，其环境的改善对青少年的影响是举足轻重的，社会各方面应重视对青少年学生的教育，加强对其正确的引导，努力营造一个良好的社会环境。同时，对于不良的娱乐场所、设施，应严加，严惩“伤风败俗”的不良现象，为下一代的成长尽心尽力。

中学生心理健康教育应该发挥学校、家庭和社会应有的作用。 

对中学生的心理素质而言，家庭因素是基础，学校教育是关键，社会教育是保障，要全面提高中学生的心理健康状况，需要三方面因素的协同努力。

影响中学生心理健康的因素是错综复杂的，学校、家庭、社会和学生本人应密切配合，综合治理，才能收到较好的效果。

中学生心理健康教育应该发挥学校、家庭和社会应有的作用。 

一是学校要创建良好的人文环境，以人为本，长远规划，营造有利于师生身心健康成长与发展的现代育人氛围，建立民主、健康、和谐、舒适的教育教学平台和精神文明平台；各校要立足本地，大胆编纂心理健康教育校本教材，以鲜活的心理教育素材，以开放式的心理辅导模式，以切合实际的教育方法，以学生心之所想、心之所需、心之所求，针对性的开展心理健康教育；在各学科教育教学中，我们广大的任课教师也要努力探索学科教学中心育教育的思路与模式，立足学科特点，结合学生身心特点，挖掘、拓宽教材内外的育人素材，努力提升课堂教学效果，积极推动心理健康教育在课堂教学中的延伸。二是筑起家庭教育中的心理健康堤坝。家长们要树立科学的家庭教育观，通过学习现代家庭育子成功案例，积极接受最新家庭教育思想与方法，掌握一套科学、实用、有效的育子方法；作为家长在个人言行举止上多给孩子以好的榜样，剔除自身不良个性习气与生活习惯，家庭出现重大变故之时，多考虑孩子，舍弃个人私欲，重家庭固本，轻个人欲望，尽量为孩子创造一个身心健康成长的良好环境，建立起科学、民主、宽松的家庭教育氛围。

维护和提高中学生心理素质，重点要抓好以下工作：

1、开展健康教育。学校要采用开设健康教育课或讲座，利用广播、电视、录像、黑板报等宣传工具，针对中学生的心理特点及知识要求，让中学生从多角度、多场合接受心理健康教育。引导他们正确认识其身心发展特点，掌握解决心理问题的方法和技巧。转变不良行为，从而使其具有良好的心理和社会适应能力。

    2、开展心理咨询。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱，建立学生心理健康档案，使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学生的心理素质。

   　　3、学科教育渗透心理教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到“润物细无声”之效。

   　　4、体育教育促进心理健康。实验表明，经常参加中等运动量的体育锻炼的中学生在躯体化、人际化关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平显著高于常人。体育锻炼改善心理环境，增进心理健康，是进行心理健康教育的重要手段之一。因此，学校应经常开展丰富多彩的文体活动，促进中学生心理健康。

中学生在日常学习生活中培养广泛的兴趣爱好,多进行体育运动,参加各种活动,使身体的能量有释放的空间.

心理健康教育是一个潜移默化的过程,仅靠心理健康教师和班主任的工作是不行的,它需要全体教师的全员参与,才能取得最佳效果.教师代表着社会的积极方向,教师的言行举止,情绪情感,能力态度都是学生学习的榜样,一句话可以使学生奋起,一句话也可能使学生沉沦.教师的心理健康是学生心理健康的保证. 

二．教师是实施心理教育的主体

   构建民主、平等的师生关系。心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

   改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。

 教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生如何面对挫折，提高心理承受能力。

局里心理健康教育指导委员会提出重大举措，设定方案，严密部署，在各大中小学实施切实可行的各项措施。   

1、全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。   

2、搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件，建立一支专兼职的心理健康教育辅导教师队伍，为开展心理健康辅导提供思想和人力的保证。而教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面取得证书，另一方面还要有从事专职心理咨询（辅导）教师资格认证。否则，专业知识和实际能力达不到要求的，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。

3、开展心理咨询和心理辅导。谈到心理问题，美国学生寻求心理咨询的人数达80%，而我们国家的大城市才有20%，要知道我们国家的运动员在奥运会上都是有心理医生相随的，要想取得胜利，一定要使心理健康。因此建议设置心理咨询室、建立学生心理成长档案、组织各种专题培训，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。  

5、心理健康教育与法制教育相结合，举办丰富多彩的教育活动 心理健康知识讲座，法制讲座，心理知识与法制知识竞赛以及模仿家庭活动。

－、学校牵头，构建学校、家庭、社会三位一体的思想教育网络。

学校定期邀请、交警、消防、、园林和环保等部门人员进校以案，用好反面教材；组织学生参加审判大会，服刑人员的犯罪忏悔报告会等，进行法制警示教育。将正面教育和 揭露社会丑恶现象相结合。通过正反教材，培养学生看问题要看主流的辩证唯物主义世界观，帮助澄清认识，从而坚定信念，树立信心。

 成立家长学校，实施沟通性培训。学校根据党的教育方针、素质教育的内在要求、中学生的生理心里特点、人的认知规律、德育内化规律、成长渐进规律、学校培养目标等内容，对家长进行系统培训，使广大家长明确育人目标，把握育人方向，懂得育人规律，掌握育人策略，学会育人方法，了解学校要求，把家庭教育纳入健康轨道，从而实现学校与家庭在育人问题上的同心同向性，一直一贯性，浓厚育人氛围，形成育人合力。

二、学校要把心理健康教育纳入议事日程。

首先学校领导要重视，学校要把心理健康教育作为德育的基础性工程，合理规划，以保证心理健康教育的时间，统筹兼顾，以搞好人力物力有效保障，特别是要设立心理咨询教师岗位。

三、学校方面，无论是老师还是学校，都不应过于急功近利。毕竟学生在校学习主要是为了自己将来的发展。学校还应将心理健康教育应作为一门学科走进课堂,纳入教学计划。因为心理健康教育不只是针对有心理障碍的学生,还要面向全体中学生,作预防性辅导,运用现代心理科研成果,采取有效的教学方法,使学生对自己的心理特点有所了解,掌握一些自我心理的常识,学会自我修养、锻炼的具体方法,养成健康的心态的良好的行为习惯，才能让学生能够健康成长。

六、每个教师都应成为“心理指导者”

心理教育是一种促进学生个性全面发展的、渗透到学校各方面工作的教育，学生心理与个性的发展状况怎样，最终是学校各方面教育形成合力后的一种结果。因此，正确的心理教育必须是全体教师积极参与的教育。它要求全体教师在教育观念上要保持一致，他们都应懂得心理教育的意义、心理教育的主要原则以及心理教育的具体方法。从基本素质上讲，教师本人应心理健康，教师对学生的种种学习与心理问题有很高的教育敏感性。此外，教师还应具备丰富的心理学知识与高超的教学艺术。从这个意义上看，在课堂教学中实施心理教育的问题，从根本上说是转变教师教育观念与提高教师素质的问题。

　　（一）学校教育指导思想   

　　学校教育指导思想正确与否往往决定了一所学校的校风，决定了教师的教学和学生的学习。如教师为了学生能考出好分数，采取违反学生心理健康原则的教学方法、手段和措施，如加班加点，搞题海战术等，中学生长期处于一种智力超负荷的紧张状态，容易出现神经衰弱、失眠、注意力减退、厌学等心理行为问题。  

　　（二）教师素质  

　　学校对学生心理发展一个非常重要的影响因素是教师的素质，因为教师不仅是学习活动的发动者、组织者，同时也是学生的心理保健医生。教师队伍的素质，如教师的职业道德、责任感、情绪情感、个性和意志品质等，都对学生起着感染作用。所以，要提高学生的心理素质，首先要提高教师队伍的素质。好的教师对学生的成长具有强烈的责任感，无论是班主任还是科任教师，教师还是行政人员，都应以建设和营造有利于学生心理健康的环境为己任，注意自己的言行并承担相应的责任；好的教师能利用心理学的原理对学生进行恰当的奖励和惩罚，因材施教；好的教师能接纳学生的行为，尊重学生的人格，乐于帮助学生；好的教师还能进入学生的内心世界，分享学生情感体验，能理解学生……要做到这一切，首先自己必须是一个心理健康的人。  

　　（三）学校人际关系   

　　学生在学校的人际关系良好与否，直接影响着他们的心理健康状况。学生在学校的人际关系主要是师生关系和同伴关系，大量的实践和研究证明，有良好的师生关系和同伴关系的中小学生，必然充满归属感和安全感，其心理也会得到健康发展；相反，一个师生关系紧张，在班集体中遭到否定、排斥、冷淡，受不到平等对待的学生，必然会产生敌对、自卑、焦虑、恐惧情绪，这对其心理健康会产生不良影响。  

　　（四）学校环境   

负担过重，压力过大

教师错误的教育方式与方法

不良的师生关系

班集体中不良环境与风气的影响

一）社会因素 二）家庭环境 三）学校教育 四）自身原因

   中学时代是一个人从儿童走向成人的重要阶段。在这一时期，他们将面临着社会化的任务，学习和经历的事物是大量的，许多东西和事情都是第一次接触和经历，纷繁的世界常使他们目不暇接，难以适应，也常常使他们要承受多种精神负荷。上学、考试、交往、长高、青春发育等等许多在成年人眼里普通而简单的事情，对中学生而言却是一个个人生的重要关卡。他们缺少相应的知识，缺乏经验和阅历，人生的每一步对他们来说可能都是考验，他们在这诸多的考验中长大和成熟。面对考验，他们并不一定都能够跨越过去，出现心理问题是极为正常的。这些导致他们出现心理问题的各种内外在原因就成为影响心理健康的重要因素。

    一、主观因素影响

    中学生正处在各种心理机能不断发展的重要时期。在其不断积极活动的过程中，社会和教育向他们提出的各种要求往往与他们原有的心理水平相矛盾。在解决这一矛盾的过程中，中学生心理发展水平得以提高，但心理冲突随之出现，这些心理冲突就成为影响中学生心理健康的重要因素之一。

    1、生理发育与心理发展速度不均衡

    目前中学生的生理发育普遍提前，而心理发展则严重滞后，两者间存在巨大的反差，再加上他们阅历浅，知识和经验不足，认识能力远远落后于成人。因此，心理发展水平同生理成熟速度的不协调，是其心理冲突的一个基本原因。

    2、心理过程发展不协调

    心理过程是由认识过程、情感过程和意志过程构成的，中学生认识、情感和意志发展也常出现不协调的现象。因为三种心理过程的基本成分的发展，不仅受其生理发育制约，而且受外部环境影响。由于各种因素对不同心理过程影响不一致，心理过程就会产生不协调，如认识过程出现问题会导致情感不稳定，情感过程出现问题会导致意志不健全，意志过程出现问题会导致认识不深入。

    3、个性结构发展不完整

    个性由个性倾向和个性心理特征构成，前者包括需要、动机、兴趣和世界观的成分，后者包括能力、气质、性格等。个性的形成受许多因素制约，其中个性倾向与个性心理特征之间也相互作用和影响，如性格自卑会左右能力发展，能力差也会导致自卑性格的产生。个性结构发展的完整性也是影响中学生心理健康的自然基础和内在原因。

    4、青春期生理和心理发展引起的困惑和不安

    生进入青春发育期之后，少男少女的“第二次性征”出现，暴风骤雨般的生理巨变，带来一系列生理心理的困惑与不安，使一些学生陷入苦恼和迷茫之中。近年来，学生生理发育普遍提前，开始经历一些与青春期发育有关的重要事件。他们往往因缺乏思想准备而表现出紧张、慌乱、不知所措的情绪，心理冲突比较明显。这个时期开始从对异性的疏远到渴望与异性接近，开始有了性的朦胧的冲动等，这些都可能使他们的心理长期处在紧张状态而得不到缓解。

    二、社会环境因素的影响

    影响心理健康的社会环境因素是复杂和多方面，从中学生的生活实际看，对他们影响较大的因素主要有：

    1、学习、升学竞争引起的过度焦虑

    这方面的表现年级越高情况严重，但目前也出现了向低年级、低年龄发展的趋势。一些学生刚刚进入初中，其家长就把注意力完全放在能否考高分上，一旦成绩不理想，就连吓带逼，连损带骂，给学生造成巨大的心理压力，这样反而使他们视学习为畏途。因此一些平时学习尚可的学生，一上考场就思前想后，导致发挥失常。还有一部分学生或因为学习不得法，效率低，或是基础差、跟不上进度，或是为了使成绩优异，因而学习负担沉重，整天埋头于书本，缺乏必要的放松休息。还有一些学生过分为学习成绩担忧，精神长久处在过度紧张的状态，导致心理疲劳，出现各种心理问题。可以说，与学习、升学相关的焦虑体验伴随着学生的整个中学时代，对他们的心理发展产生持续的不良影响，中学生的厌学情绪、考试焦虑和逃学、出走等现象,都与此有密切关系。造成这类问题的原因主要是升学和就业的压力，同时也与父母的过高期待和教养方式密切有关。

    2、人际交往中的心理矛盾与冲突

    现在的中学生绝大部分都是独生子女，许多人从小形成了以自我为中心、不关心他人、依赖性强、不能容人的不良倾向，而且孤僻、不合群的情况也非常严重，这使得他们在处理人际关系方面面临很多问题。不少学生既缺乏应有的交往意识和能力，又缺乏形成良好的人际关系所必需的个性品质，许多学生常常感受到人际交往上的巨大压力，一些学生陷入了人际危机。中学生中因为人际冲突感到苦恼的大有人在，由于同学关系紧张而患病，出走、耽误学业的情况屡有发生。因此加强对中学生人际关系的指导十分必要。

    3、与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突

    一些中学生与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解，这也是影响他们心理健康的一个重要因素。这种冲突随着年龄增长，在进入青春期后表现更加突出，他们普遍为此感到压抑、苦闷、无助和烦燥。一方面，他们特别希望父母、老师理解他们的想法和做法，因为他们除了在物质生活、知识获得等方面离不开父母和老师，在其他方面对父母、老师也有很强的依恋心理，父母、老师的态度和言行甚至影响到她们的自我评价和信心,他们非常需要从老师、父母那里获得最基本的心理支持。但另一方面，我们的老师和家长除了在物质上关心他们，在学习上要求他们之外，却不能认真地、客观地了解和认识他们的思想、情感，理解他们的苦衷，因而使他们感觉到，自己虽然在生活上受到无微不至的关心和照顾，但在精神生活上却如同弃儿，他们觉得父母、老师并不理解他们，甚至与他们产生对立。这种对立的结果还导致中学生遇到问题时求助无门，只好自己默默地忍受，加重了他们的心理负荷，也增加了心理问题发生的概率。

    4、社会的迅速发展变化与心理承受能力发展滞后的矛盾