怎样上好体育课

务

明确上好体育课的目的和意义，按要求上好每堂体育课。

容

宣布本节课的内容

点名

点名

弱

1

基

本

        部

分

1、上课要穿运动鞋，不要穿皮鞋、凉鞋

2、着装：运动服或校服，不穿牛仔服，坚硬无弹性的衣服

3、课前准备好饮用水

4、身上不携带金属、锐利小物品

5、要听从体育教师的安排与口令

6、安全要注意，爱护体育器材

二、游戏

组词接力

分组进行

用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维

30

中

中

1

1

1

束

部

分

下课

2、师生再见

师生再见

2

弱

1

二、猜谜语

务

会正确的运用准备活动与整理活动

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

弱

1

基

本

部

分

指运动前，所做与运动项目有关的专门性活动  

起热身、活动身体关节，让身体从安静过度到兴奋状态。

二、整理活动

指运动后，进行的一系列放松、缓解身体运动状态的专门性活动

  放松身体高度紧张的运动状态，让身体较好的从运动过渡到安静状态，消除运动产生的疲劳

2、组织学生练习

3、巡视指导，纠正错误动作。

4、组织：分组轮换

1、教师讲解动作要领、示范

2、组织学生练习

3、巡视指导，纠正错误动作。

2、学生练习

3、纠正错误

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

30

2

中

中

弱

1

1

1

1

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、队列：行进间三种转法

任

务

2、培养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。

3、培养学生勇敢、顽强的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

弱

1

基

本

部

分

重点：动作协调、蹬跳有力。

难点：助跑、踏跳、  腾空、落地

二、队列：行进间三种转法

重点：注意力集中。

难点：动令、预令要分清。

2、组织学生练习

3、巡视指导，纠正错误动作。

4、组织：分组轮换

1、教师讲解动作要领、示范

2、组织学生练习

3、巡视指导，纠正错误动作。

2、学生练习

3、纠正错误

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

30

2

中

中

弱

1

1

1

1

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、小篮球：接球跑动单手投篮

务

二、进一步学习小篮球接球跑动单手投篮技术。

三、培养学生机智、勇敢、果断等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

１、队列、慢跑

２、徒手操

２、教师宣布本节课的内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、小篮球：接球跑动单手投篮

重点：投篮手型正确

执教

１、师示范讲解

２、分组练习

３、小组进行比赛

１、组织：分四组在篮球场上进行

教法：

１、教师讲解示范

２、分组练习

３、教师巡回指导

４、区别对待

１、钻绳

２、滚过垫子

３、跨过栏架

４、跳过２－３米

要求：保证动作质量，遵守规则

一、练习：

１、原地传接球练习

２、原地运球

３、原地单手投篮练习

４、接球跑动单手投篮练习

要求：动作连贯协调准确

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：钻圈赛跑

务

二、通过游戏钻圈赛跑，发展学生灵敏素质和奔跑能力。并基本掌握练习方法。

三、培养学生克服困难，永往直前的精神。陶冶学生美的情操。

容

准备部分

二、准备部分

１、徒手操

２、专门性练习

２、教师宣布本节课的内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、游戏：钻圈赛跑

　　　　＊　＊

　　　＊＊　＊＊

＊＊　○　＊＊

教法：

１、示范讲解动作

２、分组练习

３、集体练习

４、随着音乐练习

二、组织：

＊＊　－○——○－

＊＊　－○——○－

＊＊　－○——○－

＊＊　－○——○－

教法：

１、教师讲解游戏规则

２、学生练习

１、复习学过的韵律操动作

２、分段、分节练习韵律操

３、完整练习随着音乐练习

要求：动作有节奏、富有表现力

二、练习

１、体会练习方法

２、分组练习

３、比赛

４、讲评

要求：听从指挥遵守规则

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：行到一致

务

二、通过游戏钻圈赛跑，发展学生灵敏素质和奔跑能力。并基本掌握练习方法。

三、培养学生克服困难，永往直前的精神。陶冶学生美的情操。

容

准备部分

二、准备部分

１、队列、慢跑

２、徒手操

２、教师宣布本节课的内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、游戏：行动一致

教法：

１、教师讲解示范

２、学生练习

３、个别纠正

４、巡回指导表扬与鼓励

二、组织：分成四组带到游戏场地进行

教法：

１、教师讲解游戏规则

２、学生练习

３、比赛

４、讲评

１、跑动传接球练习

２、跑动运球练习

３、跑动单手投篮练习

４、接球跑动单手投篮练习

要求：动作连贯衔接自然

二、练习：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

要求：按照游戏规则进行，同学要按要求统一行动

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、技巧：肩肘倒立

任

务

2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。

3、培养学生勇敢、顽强的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

弱

中

中

1

1

1

1

基

本

部

分

重点：动作协调、蹬跳有力。

难点：助跑、踏跳、  腾空、落地

二、技巧：肩肘倒立

重点：动作这间的连接要自然、连贯。

难点：腰挺直，两臂撑住腰，注意安全

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

4、组织：分组轮换

１、教师讲解动作要领、示范

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

2、学生练习

3、纠正错误

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、技巧：肩肘倒立

任

务

2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。

3、培养学生勇敢、顽强的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

弱

中

中

1

1

1

1

基

本

部

分

重点：动作协调、蹬跳有力。

难点：助跑、踏跳、  腾空、落地

二、技巧：肩肘倒立

重点：动作这间的连接要自然、连贯。

难点：腰挺直，两臂撑住腰，注意安全

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

5、组织：（分组轮换）

１、教师讲解动作要领、示范

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

2、学生练习

3、纠正错误

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、小篮球：移动变向跑

任

务

二、继续学习正面双手传球技术，发展学生灵敏、协调及快速反应等能力。

三、培养学生吃苦耐劳勇敢顽强的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、练习：

·向左（右）转走

·分队、裂队走跑

·活动各关节

弱

1

基

本

部

分

重点：掌握技术

二、篮球：移动变向跑

重点：1、反应灵敏

      2、控制球灵活

* * * * * *

* * * * * *

二、教法：

1、宣布考核方法

2、学生练习

3、考核开始

4、组长配合教师考核

一、组织：

* * * * 

* * * *

二、教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

1、丈量步点

2、练习二次

3、三次试跳取好成绩

要求：动作正确、力求远度。

一、练习

1、看教师手势移动练习

2、看教师手势变向跑练习

3、快速跑中急停变向跑练习

4、结合小比赛练习移动变向跑

30

中

中

1

1

1

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、投掷：原地侧向推铅球

任

务

二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。

三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇往直前的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

三、队列、慢跑

四、徒手操

五、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、向后转走

2、跑300米左右

3、自编八节徒手操

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

重点：体力分配合理

要求：掌握好技术，合理分配体力

二、投掷：原地侧向推铅球

重点：最后用力技术

要求：注意安全，听从指挥

教法：

讲解示范

学生练习

语言提示

个别指导

2、组织：四列横队

教法：

找学生示范

教师讲解

互相指导

掷远练习

小步跑

高抬腿跑

加速跑

200米中速跑

400米中速跑

400米跑

练习：

原地徒手侧向推铅球练习。

原地侧向掷远练习

互相指导练习

体会蹬转挺推拨练习

侧向推铅球

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、技巧：联合动作 

任

务

二、继续改进前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。

三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。

容

准备部分

四、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

3、要求：动作整齐一致

30

5

中

强

中

弱

基本部分

二、技巧：联合动作

重点：

1、前滚翻团身紧，纵叉直

2、转身180度动作协调

男：1、前滚翻和后滚翻

2、复习两腿交叉转体180度

3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻

2、教师示范讲解

3、分组练习

4、小组进行比赛

5、组织：

* * * * *

* * * * *

教法：

1、教师提示引导

2、组织练习

3、巡视指导纠正

4、典型示范

1、钻绳

2、滚过垫子

3、跨过栏架

要求：动作整齐一致

一、练习

女：1、前滚翻

2、复习单腿前滑成纵叉

要求：动作连贯协调优美

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

要求：动作轻松自然

2

弱

1

二、技巧：联合动作 

任

务

二、继续改进前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。

三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

3、要求：动作整齐一致

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

要求：动作整齐一致

二、技巧：联合动作

重点：

1、前滚翻团身紧，纵叉直

2、转身180度动作协调

要求：动作连贯协调优美

2、教师示范讲解

3、分组练习

4、小组进行比赛

1、组织：

* * * * *

* * * * *

教法：

2、教师提示引导

3、组织练习

4、巡视指导纠正

1、典型示范

1、钻绳

2、滚过垫子

3、跨过栏架

一、练习

男：1、前滚翻和后滚翻

2、复习两腿交叉转体180度

3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻

女：1、前滚翻

2、复习单腿前滑成纵叉

二、总结

下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

要求：动作轻松自然

2

弱

1

二、武术：基本功串联

务

二、学习武术基本功串联动作，提高对武术的兴趣。

三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

２、教师宣布本节课的内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、武术：基本功串联

２、教法：

３、教师口令指挥

４、学生练习

５、分组比赛

６、讲评

１、组织：四列横队体操队形

２、教法：

３、动作示范讲解

４、听口令随着教师同做

５、分组练习教师指导纠正

６、成套路练习

１、跳过５个小垫子

２、钻过皮筋

３、前滚翻３个

４、跨过３个栏架

５、要求：快速安全机敏的通过障碍物

二、练习：

１、正踢２、侧踢

３、外摆４、里合

５、蹬腿冲拳

６、弓步冲拳

７、仆步穿掌

８、弓步推掌

要求：动作到位，有力

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、自选项目：排球或篮球

务

二、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。

容

准备部分

二、准备部分

１、队列、慢跑

２、徒手操

３、专门性练习

２、教师宣布本节课的内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

（考核）

二、根据学生兴趣选择练习项目（排球或篮球）

教法：

１、宣布考核方法，注意事项及要求

２、编组考核

３、根据学生兴趣安排其它练习项目

二、组织：自由形成小团体，锻炼或比赛

教法：

１、教师布置器材，观察

２、小组长负责

１、充分做好准备活动

２、学生练习

３、考核开始

要求：听从指挥，遵守规则

二、练习：分别在球类场地活动

要求：听从组长领导，自觉遵守纪律

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、武术：少年拳第一套

务

二、改进少年拳第一套（１－４）动作要领。

三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

4、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、武术：少年拳第一套１－４节

重点：

１、动作到位有力手眼协调配合

２、垫步弹踢，马步横打

要求：步型正确上下肢动作要协调

教法：

１、讲解示范

２、学生练习

３、时间控制

二、组织：四列横队

教法：

１、完整示范动作

２、分解示范并讲解要领

３、听口令进行分解练习

４、分组练习

５、互相指导并纠正错误

１、翻越障碍

２、云梯移行

３、蛙跳

要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量

二、练习：

１、震脚架打

２、蹬腿架打

３、垫步弹踢

４、马步横打练习

５、１－４动作练习

６、分小组成套练习

７、互相指导练习１－４动

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、篮球：行进间运球

任

务

二、通过本节课的使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。

三、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、练习：齐步走、跑步走、立定

3、练习：活动各关节

强

中

2

15

15

基

本

部

分

重点：呼吸节奏，步伐轻松

二、篮球：行进间运球

重点：五指分开，推按球的后半部。

教法：

1、讲解示范

2、学生练习

3、语言提示

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

1、讲解动作要领，找学生示范

2、学生练习

3、保护与帮助区别对待

巡回指导

1、体会动作慢中速跑400米

2、追逐跑800——1000米

3、互相先跑1000——1200米

要求：呼吸节奏均匀步伐轻松

练习：

原地运球 

分组行进运球

完整动作练习

要求：动作协调一致，要有节奏

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2

弱

1

小排球：传球比赛

任务

改进排球的传球技术，发展学生灵敏协调能力。

培养学生吃苦耐劳，不怕苦、不怕累、勇往前进的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、小排球：传球比多

要求：技术正确，传球到位

教法：

讲解示范

学生练习

口令提示要领

区别对待

二、组织：分成二小组

教法：

1、讲解示范

2、学生练习

3、看谁传的多

4、个别指导

直体前倒，控制重心，失去平衡后顺势跑出5-10米。

听各种信号起跑

高抬腿跑20米

练习：

两人一组传球

自传一次传出练习

看谁传的多

比赛传球

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、技巧：联合动作 

任

务

二、继续改前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。

三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

a)教师指挥，口令

b)组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

3、要求：动作整齐一致

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、技巧：联合动作

重点：

1、前滚翻团身紧，纵叉直

2、转身180度动作协调

女：1、前滚翻

2、复习单腿前滑成纵叉

要求：动作连贯协调优美

2、教师示范讲解

3、分组练习

4、小组进行比赛

1、组织：

* * * * *

* * * * *

 教法：

2、教师提示引导

3、组织练习

4、巡视指导纠正

5、典型示范

1、钻绳

2、滚过垫子

3、跨过栏架

要求：动作整齐一致

一、练习

男：1、前滚翻和后滚翻

2、复习两腿交叉转体180度

3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻

二、总结

下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

要求：动作轻松自然

2

弱

1

务

二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。

三、培养学生勇敢、顽强、果断的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

教法：

1、宣布考核办法

2、小组长负责

3、考核后分组练习。

分组自行练习动作

由第一组开始先进行考核

小组长配合教师进行考核

其余小组继续复习动作

要求：听从指挥注意安全

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

韵律操

任

务

学习韵律操的基本动作，发展学生的协调性，节奏感。

培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神，陶冶学生美的情操。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

要求：按自身能力分配练习次数和速度

二、韵律操

2、组织：四列横队体操队形

教法：

讲解示范

学生练习

巡回指导

随着音乐练习

上举和侧举哑铃

仰卧起坐

跳绳

二头起

练习：

手臂动作练习

髋动作练习

腰部动作练习

基本步伐练习

组合动作练习

要求：随着音乐节奏进行练习

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

任务

二、培养学生遵守纪律，团结协作，服从命令的良好作风。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

重点：

1、反应灵敏

2、控制球灵活

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

1、看教师手势移动练习

2、看教师手势变向跑练习

3、快速跑中急停变向跑练习

4、滑步移动变向跑

5、结合小比赛练习移动变向跑

要求：反应快、动作敏捷

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：手臂拔河

务

二、提高跑的能力，发展速度、灵敏素质。

三、培养学生勇敢顽强、机敏果断、沉着等优良品质。

容

准备部分

２、准备部分

３、队列、慢跑

４、徒手操

５、专门性练习

２、教师宣布本节课内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

蹲姿正确，重心稳，臀部从容抬起重心前移，蹬地有力。

二、游戏：

手臂拔河

教法：

１、讲解示范

２、学生练习

３、时间控制

二、组织：四列横队

教法：

１、完整示范动作

２、分解示范并讲解要领

３、听口令进行分解练习

４、分组练习

５、互相指导并纠正错误

１、原地摆臂

２、高抬腿

３、后蹬跑２０米４、起跑后疾跑２０米

５、５０米快速跑

要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量

要求：步型正确上下肢动作要协调

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：巧斗臂力

务

二、提高跑的能力，发展速度、灵敏素质。

三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。

容

准备部分

２、准备部分

３、队列、慢跑

４、徒手操

５、专门性练习

２、教师宣布本节课内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺

起跑：蹲踞式，姿势准，重心稳，摆臂快

疾跑：步幅大，节奏快途中跑：协调、轻松

冲刺：撞线时机

要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量

二、游戏

巧斗臂力

教法：

１、讲解示范

２、学生练习

３、时间控制

二、组织：四列横队

教法：

１、完整示范动作

２、分解示范并讲解要领

３、听口令进行分解练习

４、分组练习

５、互相指导并纠正错误

１、高抬腿１０米→后蹬跑２０米→加速跑３０米

２、起跑后加速跑３０米

３、做５０米踏线跑

４、撞线动作练习

５、５０米快速跑

二、练习：

要求：步型正确上下肢动作要协调

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、身体素质练习

务

二、发展灵敏、协调等身体素质和身体长时间抗疲劳的能力。

三、培养学生勇敢、机敏果断、坚毅等优良品质。

容

准备部分

２、准备部分

３、队列、慢跑

４、徒手操

５、专门性练习

２、教师宣布本节课内容，任务

３、教师指挥，口令

４、组织：四列横队

２、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

动作方法：加强后蹬、摆臂和步频，用全力冲终点。距终点约一步时上体前倾，用肩、胸撞线。

二、游戏

俯撑接力

教法：

１、讲解示范

２、学生练习

３、时间控制

二、组织：四列横队

教法：

１、完整示范动作

２、分解示范并讲解要领

３、听口令进行分解练习

４、分组练习

５、互相指导并纠正错误

１、原地摆臂练习

２、做中速跑撞线练习

3、加速跑20米结合撞线练习

4、加速跑30米做终点冲刺跑

二、练习：

1、发令后在开始

2、击掌传接按顺序

3、注意安全

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：击木桩

任

务

2、发展弹跳素质，提高弹跳力。

3、学会正确锻炼身体的方法。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

弱

中

中

1

1

1

1

基

本

部

分

跨步跳、单脚跳、蛙跳

要求：双腿用力蹬地，摆动腿积极上抬，注意落地缓冲，两臂协调。

二、游戏

击木桩

规则：不能越线投掷；各队每人一轮只投一次，不能代替别人投。

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

４、组织：（分组轮换）

１、教师讲解游戏方法

２、组织学生练习

３、开始游戏

２、学生练习

３、纠正错误

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：掷沙包

任

务

2、提高快速助跑起跳能力，发展下肢力量协调性。

3、培养勇敢、果断、克服困难的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

弱

中

中

1

1

1

1

基

本

部

分

背越式跳高

二、游戏

掷沙包

规则：必须站在线后投掷，每人三次。

２、组织学生练习

３、巡视指导，纠正错误动作。

４、组织：（分组轮换）

１、教师讲解游戏方法

２、组织学生练习

３、开始游戏

２、体会挺髋倒垫动作

３、背向起跳，越过一定高度的练习

4、4步助跑背越式过竿练习

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：钻城门

任

务

二、发展上肢、下肢、腰腹肌力量。

三、培养学生严密的组织纪律性和不怕苦、不怕累的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

二、教师宣布本节课内容，任务

１、教师指挥，口令

２、组织：四列横队

２、向后转走

３、跑300米左右

４、自编八节徒手操

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

右手持球前跑4-6步，当左脚踏在标志线上，上右脚，右臂往前下后摆，上左脚右臂后伸，蹬右脚转体送髋，挺胸挥臂甩手腕将垒球向前上方投出。

要求：注意安全，听从指挥

二、游戏

钻城门

规则：注意顺序。

教法：

2、学生示范

3、教师讲解

4、互相指导

5、掷远练习

１、教师讲解游戏方法

２、组织学生练习

３、开始游戏

1、复习原地侧向投掷垒球

2、上步投掷垒球

3、慢跑3-5步投掷垒球练习

4、5-7步助跑，结合投掷步练习

5、用助跑投掷垒球完整练习

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

2、总结

3、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：捉兔

务

二、通过跳短绳活动促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。

三、提高跳跃、灵敏、协调等素质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

1、行进间裂队法

2、行进间并队法

3、跳短绳

二、游戏

方法：“兔子”跑，一人追，“兔子”钻过哪个圈，追者就必须钻过那个圈，追到后拍三下就互换角色，如果“兔子”累了或遇到“危险”，可抓住任意一个圈，临近的持圈人变成“兔子”继续逃跑。

规则：只准拍击，不准推、拉、绊脚。

执法：

1、讲解示范

2、学生练习

3、巡回指导

4、随着音乐练习

口令1：左右转变裂队--走！

口令2：左右转弯并队—走！

１、教师讲解游戏方法

２、组织学生练习

３、开始游戏

1、行进间裂队法：两路纵队行进间变成方向相反的两个一路纵队。

2、行进间并队法：方向相对的两个一路纵队行进间变成两路纵队。

3、拉手过单绳、拉手过多绳、单足跳绳。

１、学生听

２、学生练习

３、纠正错误

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、素质练习

任

务

二、发展学生灵敏、协调等身体素质。

三、培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

  助跑，起跳，两手支撑，提腰，两腿伸直左右分开，两脚落在器械上，成分腿立撑，接着两脚离器械，同时上体抬起，两臂向斜上挥摆挺胸，展腹，并腿跳下，落地后，屈膝、缓冲，成直立。

二、素质练习

快速跑、推小车、跨步跳

教法：

2、学生示范

3、教师讲解

4、互相指导

1、组织：分组分别进行

1、手撑箱，做蹬板、提臀、分腿练习

2、分腿跳上、向前跳下

3、分腿跳上、挺身跳下

4、在保护下练习

5、完整动作练习

要求：听从指挥注意安全

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、投篮赛

任务

二、提高投篮动作质量和动作之间的连贯性。

三、培养学生勇于拼搏的精神。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

重点：

1、反应灵敏

2、控制球灵活

3、上篮动作

4、重心移动、动作连贯

二、投篮比准

方法：将人数分成均等四组，看3分钟内，哪一组一共投中的篮数最多？

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

1、组织：分组分别进行

1、单手肩上投篮模仿练习

2、在罚球线上的练习

3、直线侧身跑练习

4、弧线侧身跑练习

5、分区域的变速跑

要求：反应快、动作敏捷

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、篮球规则简介

任务

二、提高控制球的能力。

三、了解基本的篮球规则。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

方向准确、力量到位、动作迅速

二、篮球规则介绍

3秒、5秒、10秒

三、游戏

  一人抢球能力比试

方法：一人运球，另一人用合理的防守抢夺球，然后交换进行。

规则：看谁抢得次数多？发令后开始，不能犯规。

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、原地运球练习

2、行进间的高、低运球，直线及急起、急停运球 

3、原地身前换手运球练习

4、慢速行进间的练习

5、逐步加快速度的身前换手运球练习

6、绕障碍做变方向运球

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

二、游戏：横线拔河

任务

二、熟悉排球基本性能，提高发球质量。

三、培养学生团结合作的精神。

容

准备部分

二、准备部分

玩  球

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

  1、面对球网，上体稍前倾，左手持球于腹前，左手将球轻抛起于体前右侧，右臂伸直，以肩为轴、向后摆动，右脚蹬地，右臂前摆，在腹前以全手掌击球的后下方。

2、准备姿势，移动方法

二、游戏

横线拔河

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、原地模仿练习

2、抛球练习

3、二人一组击固定球

4、对网近距离发球

5、看手势做移动练习

6、连续的做移动练习

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、素质练习：蛙跳接力

任务

二、提高垫球技能。

三、培养学生不怕苦、不怕累，拼搏进取，团结协作的意志品质与集体主义精神。

容

准备部分

二、准备部分

韵律操

1、头部运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、膝部运动

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

 1、正面对准来球做好准备姿势，双手重叠互握，双臂自然伸直，手腕下压，使前臂靠拢并外旋，形成平面，垫球时，双臂快速插下球下，含胸、提肩、夹臂，向前上方抬臂、收肩，同时配合蹬腿提腰动作，用前臂的前半部在腹前把球垫起。

 2、移动：并步 跑步 后退 

二、素质练习

蛙跳接力

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、做正面双手垫球的手型模仿练习

2、垫固定球

3、一抛一垫

4、轮流移动垫球

5、成横排站立，原地跑步，听信号做移动练习

6、二人一组移动练习

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：推小车

任务

二、提高传球的准确度与身体的协调配合能力。

三、培养学生不怕苦、不怕累的良好体育精神。

容

准备部分

二、准备部分

球  操

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

  做好准备姿势，双手放在额前15厘米左右击球，用手指和手腕的腕力将球传出，同时双脚、身体伸展用力，要注意接球时适当缓冲，触球时双手成半球形，十指分开，拇指与食指成“八一”型，传球时拇指、食指、中指承担球的压力，其余两指协助控制球，掌心不可触球。

二、游戏

推小车

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、徒手动作练习

2、自抛自接练习

3、一人做好传球手型，另一人用排球压手型

4、一人抛、一人传球

5、自抛自练

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：抢球

任务

二、初步掌握脚背内侧踢球的技术动作。

三、发展腿部肌肉力量。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

站在球的侧后方，与球成45度角，当支撑脚着地时，踢球脚后摆，腿脚向外，踢球时以髋关节为轴，腿迅速向前摆，以大趾骨后方触球，踝关节用力，脚面绷直。脚尖指向斜下方，用脚背内侧踢球的正后方，将球踢出。

二、游戏

方法：圈内放2 个球，分甲、乙两队比赛，甲队在圈内传、运球，乙队抢、截，将球踢出圈外，每踢出1球得1分，定时交换，看谁得分多

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、模仿动作练习

2、踢装在网里的球

3、踢充气不足的球

4、对墙踢球

5、踢定位球和滚动球

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、游戏：传球接力

任务

二、初步掌握射门的技术动作。

三、发展学生的灵敏和协调能力、增强腿部力量。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

二、脚背正面射门

三、游戏

方法：将队伍分成均等4队，排头踩住球站在起跑线后，发令后，学生依次绕过障碍，围绕小红旗转圈后，回到队伍，如此依次进行，看哪一队最先完成？

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、脚背正面踢球练习

2、反复做模仿动作练习

3、踢固定球

4、自己将球抛起，并将球踢给对面同学

5、原地踢定位球

6、助跑后踢定位球

7、对墙射门练习

8、两人踢一球，对射

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、规则简介

二、培养勇敢、顽强的精神品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

  身体正对来球，两腿前后开立，微屈，上体稍后倾，重心落在后腿上，眼睛注视来球，后腿用力蹬地，迅速向前摆体，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部。

二、规则简介：

比赛进行及死球

教法：

1、示范讲解动作

2、分组练习

3、个别指导纠正

4、分组分别进行

二、组织

1、示范讲解动作

2、分组练习

1、头颠球练习

2、一人抛球，另一人将球顶回练习

3、自己持球，向上抛起把球顶给对方

4、二人对顶

活动要求：

１、体会游戏方式

２、学生分组练习

３、比赛

二、总结

三、下课

2、指出本节课的优点与缺点

3、组织：四列横队

2、学生听，提问

2

弱

1

二、身体素质练习

务

二、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。

三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。

容

准备部分

二、准备部分

1、队列、慢跑

2、徒手操

3、专门性练习

2、教师宣布本节课的内容，任务

3、教师指挥，口令

4、组织：四列横队

2、学生听口令练习、模仿

30

5

中

强

中

弱

基

本

部

分

重点：

直立抱拳、拗弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步平冲拳、提膝仆步穿掌，高虚步挑掌、直立抱拳。

要求：步型正确上下肢动作要协调

二、身体素质练习

教法：

１、完整示范动作

２、分解示范并讲解要领

３、听口令进行分解练习

４、分组练习

５、互相指导并纠正错误

二、组织：分四组巡回锻炼

教法：

１、讲解示范

２、学生练习

３、时间控制

１、先练习冲拳、架拳、按掌、穿掌、挑掌五种手型，结合练习弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型。

2、掌握好动作之间的快慢、节奏、姿势高低，整套动作逐渐连贯。

二、练习：

１、野鸡秦岭

２、推小车

３、急行军

要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量

二、总结

三、下课

２、指出本节课的优点与缺点

３、组织：四列横队

２、学生听，提问

2

弱

1