| 单元目标 | 1.了解跑的技术原理，基本建立短跑完整技术概念；了解短跑运动的形成、发展以及健身作用。 2.基本掌握短跑的专门性练习的基本技术和快速跑的完整技术。 3.较好地掌握速度练习的方法，发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。 4.培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。 | ||||
| 教学重点 | 重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。 难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。 | ||||
顺 序 | 课次 | 教学内容 | 教、学目标 | 练习内容和方法 | 重、难点 |
| 1 | 短跑的专门性练习和直道途中跑技术 | 学习直道途中跑技术和跑的专门性练习，让学生建立短跑技术概念和掌握短跑的练习方法，提高学生跑的能力。 | 1.学习摆臂、小步跑、高抬腿、。 2.放松弹性跑、站立式起跑40-60米，由中速到快速。 | 重点：直道途中跑技术 难点：大小腿折叠高抬，拉大步幅技术 | |
| 2 | 学习起跑和起跑后的加速跑技术 | 通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术，掌握短跑中快速度启动的时间概念。 | 1.学习后蹬跑、后踢跑 2.蹲踞式起跑练习结合加速跑（游戏、追赶跑） | 重点：蹲踞式起跑姿势 难点：起跑后身体重心的位置 | |
| 3 | 终点冲刺技术和完整技术动作练习 | 通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。 | 1.学习车轮跑 2.由走步到快速撞线 3. 蹲踞式起跑50米计时，在接近终点线1米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。 4.50米完整技术练习 | 重点：终点冲刺跑技术 难点：完整动作的技术衔接 | |
| 4 | 提高短跑的练习 | 进一步掌握和提高跑的技术动作，学会在合作练习中分析和解决问题。认识安全的重要性。 | 1.各种跑的练习（变向跑、反应跑、十字接力跑等） 2. 各种跑的比赛（追赶跑、分组合作跑等） | 重点和难点：蹬地、摆臂技术动作的掌握 | |
| 5 | 考核（50米） | 巩固并提高跑的综合技术，并能作出自我评价和互相评价，培养学生克服困难，战胜挫折的意志品质。 | 1、跑的专门练习。 2、加速跑30M。 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 4、50M测验。 5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。 | 整体技术的运用 | |
| 补 充（初二） | 弯道跑技术 | 学生能正确陈述弯道跑的技术动作，通过学习，使80%的学生能初步掌握弯道跑技术动作，部分学生能够达到动力定型。 | 通过探究、体验、实践进行短跑弯道技术的学习。 | 重点：身体内倾，摆臂幅度内小外大。 难点：克服离心力，在高速行进中保持身体的平衡。 | |
