长江的三个源头如下：
1. 北源：楚玛尔河
楚玛尔河，藏语意为“红水河”，发源于青海省可可西里自然保护区内的可可西里湖。全长约515公里，流量较小，夏季时经常出现断流现象，最终流入通天河。
2. 南源：当曲
当曲，藏语意为“枝裤沼泽河”，发源于唐古拉山脉东段北支5054米的无名山地东北处。全长约358公里，流域面积约为19456平方公里。沱沱河是当曲的主要支流之一。
3. 正源：沱沱河
沱沱河，藏语意为“高原上的河流”，发源于青藏高原的冰川中，是长江流域中最长的河流。全长约375公里，流域面积约为16328平方公里。
以上三个源头共同构成了长江的起始部分，它们位于青藏高原腹部，最终在上海崇明岛以东注入东海。
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