1. 背身防守技术的核心在于卡位和下肢力量的应用，以及对对手动作的预判。
2. 在低位进行防守时，必须确保下盘稳固，保持身体平衡，同时用身体对抗对方，双臂展开以干扰对手的发力。
3. 防守者需要预判对手的转身动作，并在其投篮时向上方举起双手，旨在封盖球的最高点，而非对方的出手点，以此干扰对方投篮准确性。
4. 在对方投篮后，防守者应立即垂直起跳，并在落地后转身贴住对手，为抢篮板球做好准备。
5. 国际篮联对于防守时的身体接触判罚较为宽松，只要不是故意推挤对手的腰部或背部，通常不会吹罚犯规。
扩展资料：
背打技术分为高位背打和低位背打两种：
- 低位背打发生在篮下或其附近区域，此处离篮筐较近，得分效率较高。
- 高位背打则覆盖更广的区域，包括三分线内至低位背打范围之外的地方。有时甚至在三分线外也会出现高位背打的情况，但这通常是在特定情况下进行的。
- 高位背打的优势在于能够创造出更多的变化和进攻选项。
下载本文
