男性身高186厘米，体重大约79公斤被认为拥有好身材，符合黄金比例。为了达到黄金比例，更重要的是通过运动锻炼，使肌肉线条更加突出。我们可以通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算黄金比例，即体质指数（BMI）=体重（公斤）/（身高（米）^2）。对于身高186厘米的男性，BMI=79/（1.86^2）=22.835。BMI指数在18.5至24.9之间被认为是正常范围，这个指数与体内脂肪总量密切相关，能够反映全身性超重和肥胖的情况。
关于理想体重，有一个常用的公式，适用于不同地区的人群：北方人理想体重＝（身高(cm)－150）×0.6＋50(kg)；南方人理想体重＝（身高(cm)－150）×0.6＋48(kg)。这个公式考虑了性别和身高，更加科学。体重不仅是健康的重要标志，也是美感的重要因素。过胖或过瘦都不利于健康，而且身高体重的协调也是美感的基础。
体重的变化直接反映了身体长期的热量平衡状态。对于男性来说，身高一般在1.75米至1.90米之间，胸围大约在86厘米至90厘米，腰围在63厘米至78厘米，体重在65公斤至80公斤之间。身体各部分的比例和谐是生理基础，也是人体形式美的体现。在评判体形是否和谐时，可以参考“黄金分割律”，从上下身比例、大小腿比例、头身比例和三围等方面进行分析。
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