1. 对于一个身高176cm的女性，体重128斤（约合63.5公斤）并不算胖，实际上，这个体重接近于健康体重范围的下限。
2. 如果你追求更加健康的体重，可以考虑增加肌肉质量或适度的体脂肪，以达到更理想的体型。
3. 如果你觉得需要减肥，请记住健康减肥的建议通常是减少热量摄入和/或增加身体活动。建议在专业医生或营养师的指导下制定减肥计划，以确保健康和安全。
4. 在调整饮食和增加运动的同时，要注意营养均衡，确保身体获得必需的营养素。多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物，如鱼类，可以帮助你达到健康减肥的目标。
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