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巴西柔术热身小游戏有哪些
2024-11-13 10:15:32 责编:小OO
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巴西柔术热身小游戏有这些：
1、虾行虾行是柔术最基本的热身动作之一,这个动作能保证你在地面有效的移动,是一个非常棒的逃脱动作。要领是身体侧起,贴紧垫子的腿自然放松不做动作,另一条腿收起来,脚尖点地腰部收缩,双手摸脚(实战中双手推对手),达到向前移动的目的。
2、hipswitch顾名思义,就是屁股左右扭动,脚尖点地(实战中为蹬对手,迅速回到正常防御状态),这个动作在防止对手过腿时有很好的作用。

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