理解你的心情，对于打麻将这类游戏，人们往往会产生一种“再来一次”的心理，特别是输牌的时候，感觉下一次就可能会赢回来，这是人类的正常心理反应。但是，如果这种心态影响到你的生活和工作，就需要采取一些措施来控制和管理自己的行为。
以下是一些可能有用的方法：
1. 设定游戏时间和输赢。在开始打麻将前，制定一个明确的游戏时间和输赢。这可以帮助你控制自己的时间和金钱，避免过度沉迷和花费过多。
2. 理解并接受输赢。麻将是一种游戏，输赢不是全部。要理解并接受输赢，不要把输赢看得太重。如果输了，不要过于气馁或沮丧；如果赢了，也不要过于兴奋或骄傲。
3. 培养其他兴趣爱好。除了打麻将，还有很多其他有意义和有趣的活动可以尝试。例如阅读、运动、学习新技能等。通过参与这些活动，你可以分散注意力，减少对麻将的眷恋。
4. 寻求专业帮助。如果你发现自己无法控制自己的麻将行为，或者已经严重影响到了生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你了解自己的行为模式，并提供有效的解决方案。
总之，要控制好自己的心态和行为，不要让麻将成为生活的全部。要学会分散注意力，寻找其他有意义和有趣的活动来替代，并时刻提醒自己要控制好时间和金钱。如果需要，可以寻求专业帮助。
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