足弓是足部的一个重要结构，它主要由纵弓和横弓组成，共同保证了我们的步态稳定和行走效率。
纵弓分为内侧纵弓和外侧纵弓。内侧纵弓位于足的内侧，由跟骨、距骨、舟骨、楔骨（共3块）以及第1至第3跖骨构成，其中距骨头是内侧纵弓的最高点。在站立时，内侧纵弓有两个支点：前支点位于第1至第3跖骨的头部，后支点则在跟骨的结节处。内侧纵弓的稳定性依赖于胫骨后肌腱、趾长屈肌腱、长屈肌腱等多组肌腱以及跟舟跖侧韧带，后者如同弓弦一般，扮演着至关重要的角色。内侧纵弓的曲度较大，弹性强，特别适合跳跃，能够有效缓冲冲击。
外侧纵弓位于足的外侧，由跟骨、骰骨和第4、5跖骨构成，骰骨是外侧纵弓的最高点。前支点位于第4、5跖骨的头部，后支点在跟骨的跖面。外侧纵弓的稳定性由腓骨长肌腱、小趾侧的肌群、跖长韧带以及跟骰跖侧韧带等结构提供，这些结构同样发挥关键作用。与内侧纵弓相比，外侧纵弓的曲度较小，弹性较弱，主要与人体直立姿势下的支撑作用相关。
横弓由跖骨后部和跗骨前部构成，第2楔骨处于横弓的最高位置。横弓的稳定性除了依靠韧带，还依赖于腓骨长肌以及拇收肌的横头等肌肉结构。
这些足弓的设计精巧，确保了我们在行走和运动时的稳定性和效率。足弓的主要功能是分散来自踝关节的重力，一部分向前传递到跖骨小头，另一部分向后传递到跟骨，从而保证足底支撑的稳固性。
下载本文
