上海最高气温再次突破40℃，创下新的极端酷热天数纪录。面对高温天气，我们应采取哪些措施有效降温呢？
1. 上海最高气温再次突破40℃，创下新纪录。截至目前，上海已经连续6天出现40摄氏度或以上的高温天气，创下自1873年官方气象记录以来的新纪录。此前，40摄氏度以上的天气只在1934年、2009年、2010年、2013年、2016年和2017年出现过。
2. 高温天气应适时补充水分。在炎热的夏天，保持身体水分至关重要，因为高温会导致大量出汗。应多饮用白开水、淡盐水和茶水，避免摄入含糖碳酸饮料，以免导致血糖升高和肥胖等问题。
3. 户外活动时应做好防晒措施。在炎热的阳光和高温环境中活动时，应尽量避免长时间暴露。如无必要，不要在上午10点至下午4点之间进行长时间的户外行走或剧烈体力劳动。如果必须外出，应穿着宽松衣物，戴遮阳帽、太阳镜，撑伞，并涂抹防晒霜。一旦出现头晕等症状，应选择阴凉通风的地方休息，并注意补充水分。
4. 确保充足的睡眠。夏天白昼较长，夜晚较短，高温导致新陈代谢加快，体力消耗大，容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠对于恢复体力和精神至关重要。
5. 避免室内中暑。确保居住环境的空气流通，利用地面喷水、电风扇、空调等设备进行降温。空调温度不宜过低，以免造成室内中暑。同时，应定期到户外进行耐热运动，以适应高温环境。
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