四姑娘山风景区内有三个主要景区：长坪沟、双桥沟和海子沟。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，是四姑娘山景区唯一能够开车游览的区域。沟内共有21个观景点，植被丰富，保存完好，古柏、青松、杉树、杨柳等各类树木密布，阳光穿透树冠，形成一幅诗情画意般的景象。
沿着这条绿色长廊前行，你会看到阳光透过树冠洒下金光，脚下的青苔诉说着幽静与原始。草甸和潺潺溪流构成了一幅“林深不见人”、“清泉石上流”的美景。春天，山花与油菜花齐放，秋日则有赤桦与红枫竞艳，古柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路穿梭其中。
双桥沟全长34.8公里，面积达216.6平方公里，风景最为集中迷人。这里得名于沟内搭建的两座木桥，分别为杨柳桥和便桥。沟内共有17个观景点和54个景点，包括杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山等奇景。
后段则有牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣等景点。大自然的鬼斧神工在这里展现得淋漓尽致，如古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭等奇崖令人惊叹。
海子沟全长19.2公里，面积126.48平方公里，沟口位于日隆镇。前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者的天堂。后半段以海子为主，沟内有花海子、浮海、蓝海等多个高山湖泊，水清幽深宁静，倒映着青山蓝天。这里保留了许多无鳞远古鱼类，成为了解这块土地的活化石。
海子沟适合宿营，同时也是登山爱好者的必经之地，从这里可以攀登四姑娘山的各个山峰。
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