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篮球的耐力体力柔韧性几颗星
2024-11-18 18:20:34 责编:小OO
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耐力十颗星，体力九颗星，柔韧性八颗星。
首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力，就完成不了整场比赛，因此要把耐力放在第一位。力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后，才可能支撑快速运动对身体的要求，加强力量练习，对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。柔韧素质是人体运动的基本素质之一。良好的柔韧性可以增加运动员的动作幅度，提高技术完成质量。

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