1. 雌激素补充与中医药的滋阴概念相吻合，中医常用的滋阴药物包括沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。这些药物主要作用是补阴、养阴、益阴，用于治疗阴虚证，其症状包括形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精等，表现为舌红少苔和脉细数等。常用的滋阴方剂有六味地黄丸、左归丸、补阴丸等。常用的滋阴药材包括天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
2. 主食及豆类的选择：选择富含矿物质的食物，如小麦、黑芝麻、绿豆，以及豆制品如豆腐。
3. 肉蛋奶的选择：选择具有滋阴补虚作用的食物，如猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等。
4. 蔬菜的选择：选择富含微量元素的食物，如黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等。
5. 水果的选择：选择具有滋阴作用的水果，如梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等。
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