夏日酷暑难耐，对于没有空调设施的监狱来说，囚犯们需要采取特殊的方法来应对。首要任务是创造凉爽环境，通过安装风扇和加湿器，增强空气流通和湿度，从而营造出较为舒适的氛围。
饮食调节也是关键。在高温下，犯人们应减少辛辣和刺激性食物的摄入，避免过度消耗能量。他们应选择清淡的膳食，如蔬菜和水果，以保持体内水分和营养平衡，保持身体健康。
保持清洁是第三个要点。尽管没有空调，但保持监狱环境的清洁和卫生至关重要。定期打扫，确保空气流通，这有助于降低因环境不佳而引发的健康问题。
最后，心理调适不可忽视。炎热天气对心情的影响不容忽视。犯人可以通过阅读、音乐、写作等方法进行心理放松，缓解因高温带来的压力，保持精神状态稳定。
总的来说，即使在缺乏空调的监狱环境中，囚犯们通过这些策略，如营造清凉、合理饮食、保持清洁以及心理调适，可以尽可能地减轻夏天的不适，保护自己的健康和精神状态。
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