要解决手机被监控的问题，有以下几种方法：
首先，增强权限管理。在安装应用程序时，要谨慎授予权限，只给必要的应用如通讯、位置等。在手机设置中，进入应用权限管理，可以细化控制每个应用的权限，避免不必要的数据泄露。
其次，进行病毒扫描。由于监听软件可能包含恶意软件，定期使用手机杀毒软件进行全面查杀，同时避免从非官方市场下载应用，以降低感染风险。定期清理无用软件，也能降低被监控的可能性。
如果上述方法无效，可以考虑重置手机。在备份重要数据后，进入手机设置，选择系统和更新，执行重置出厂设置操作。这样可以清除所有第三方安装的软件和数据，包括可能的监听软件。当然，如果预算允许，更换一部新手机也是一种彻底的解决办法，但请确保新手机是从可信渠道购买。
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