1. 首先，确保在测量身体围度时要准确无误。男性和女性体脂囤积的顺序通常不同，男性往往先从腹部开始，然后是臀部和大腿，最后蔓延至全身；而女性则相反。
2. 在减脂过程中，身体会按照相反的顺序消耗脂肪。运动能够促使肌肉收缩，使得皮下脂肪和浅层筋膜紧贴在肌肉上。这样紧致的肌肉会使脂肪看起来减少，从而导致围度变小。
3. 需要指出的是，肌肉和脂肪在相同体积下的重量差异可以达到10倍。肌肉比脂肪重得多，因此，当肌肉量增加时，即便脂肪量减少，体重也可能上升。这就解释了为什么在运动减肥一段时间后，你可能会发现自己的维度变小，但体重却出现了上升。
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