活在当下，是一种生活的态度。它要求我们全然接受和面对当前发生的事情，并全力做出积极的反应。这不仅仅是一种生活方式，更是一种与自我本体合一的存在状态。
活在当下，意味着与你的本体合一，感受你每一个当下的感受、情绪和头脑里的思维。比如在洗脸的时候，感受水流的温柔和对脸部肌肤的浸润，以及在脸上的污垢灰尘随着水的流走而被卸除的过程。这不是一个很好，值得享受的事吗？
活在当下是实现人生目标的重要途径。人生的目标由内在目标和外在目标两部分组成。内在目标是追求开悟，而外在目标是实现一定的成就、收入、社会地位等。活在当下，意味着开悟的可能性。开悟是一种意识状态，是觉知到，你的情绪、你的思维都不是你，而你是谁？你就是那份情绪和思维后面的那个觉知者。
活在当下意味着去除时间的影响。在当下你才能感觉的到生命的美好，并体会到时间消失的曼妙。时间本来就是一个虚幻的概念，事情都是发生在每一刻间，没有每时每刻，就不会有一切，更不会有所谓的时间。
活在当下也意味着面对现实，放开过去、建设未来。过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足。活在当下不是实现未来的工具和手段，也不是过去的简单重复。
活在当下意味着为自己负责，重拾对自己主导权。认清现实，然后采取行动解决问题，而不是抱怨环境和其他人，然后不做任何有效的行动。
活在当下意味着自由。打破过去经历的简单重复，和集体固有的思维模式。活在当下，你掌握了你的人生，而不是被一些既定的社会规则，或是某些人，有可能是你的父母，你的丈夫，或者你所认定的某些领军人物，你的老师等等的思想所支配。
活在当下意味着可以摆脱痛苦，不焦虑、不抑郁。通过活在当下，我们摆脱了对大脑（思维）的认同，也就从对不幸和恐惧本身的认同中解脱出来。
活在当下意味着拥有安全感。摆脱思维和情绪，也就是摆脱“小我”的控制。“小我”是过去经历和环境造就的一种对自我的判断，是思维组成的虚假自我。
活在当下意味着未来目标高效实现的可能。摆脱了思维，而思维会无意识的喜欢上问题。活在当下，是指全然接受和面对当前发生的事情，并全力做出积极的反应。
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