"活在当下"的正确含义是指，无论我们身处何种境遇——无论是顺境还是逆境，我们都能保持内心的平静与自在；不论我们体验到的是愉悦或是不悦的感受，我们都能保持心灵的宁静和快乐；不论我们心中涌现的是正面或是负面的情绪，我们都能保持一种泰然处之的态度。这种能力意味着，在遭遇挑战、不快或负面情绪时，我们不需要急于应对、逃避或改变现状，而是能够在那一刻找到内心的安宁和快乐。这才是真正地「活在当下」！
试想，如果遭遇逆境时，你立刻感到紧张，急于应对挑战，忙于转移或改变不利情况，只有在你认为已经调整到满意的状态后才能感到自在，那么这样的自在还是「当下」的感受吗？这样的状态还能称之为「活」在当下吗？
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