在减脂期间，如何聪明地点外卖？以下是具体的建议：
1. 汉堡：挑选烤肉汉堡，去掉附带的酱料以减少额外的热量。
2. 麻辣烫：选择清汤或番茄汤底，多添加蔬菜，减少丸子等高热量食材。
3. 韩式拌饭：选择瘦肉，减少白米饭的份量以降低碳水的摄入。
4. 酸菜鱼：下单时注明不要额外加油，吃鱼片时尽量避免汤汁，以减少脂肪摄入。
5. 肉类选择：适当选择高蛋白、低脂肪的肉类，如鸡胸肉、牛肉或虾。
6. 蔬菜沙拉：选择以生菜为主的轻食沙拉，避免高热量的沙拉酱，或自己准备健康的低脂酱料。
7. 烤鸡胸肉：选择烤制的鸡胸肉，它低脂且富含营养，是减脂期的理想选择。
8. 番茄炒蛋：以鸡蛋为主，减少番茄的使用量，并偏好清淡的口味。
9. 土豆丝：选择醋溜土豆丝，这样可以减少油脂的摄入。
10. 水果选择：适当添加水果，如苹果、梨或香蕉，以补充膳食纤维和维生素。
总体来说，减脂期间外卖的选择应注重热量的控制和脂肪的减少，优先选择低脂高蛋白的食物，同时避免高糖高脂的食物，并确保摄入足够的膳食纤维和维生素。
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