夏日炎炎，许多市民和游客喜欢前往海边享受清凉的水波。然而，夏季也是溺水事故的高发季节，海边游泳的安全问题不容忽视。下面是关于高温天气下防晒出游的一些建议，希望对大家有所帮助！
1. 炎炎夏日旅游时，别忘了做好防晒工作。携带草帽，它既能通风凉快，又能有效折射阳光，比薄布帽的防晒效果更佳。
2. 夏季早晨通常5点多气温较为凉爽，适合登山。避开炎热时段，享受早晨的清新空气。
3. 随身携带几瓶藿香正气水，以应对可能出现的腹泻等不适，保持旅途的舒适。
4. 穿着浅色衣物，因为浅色系吸热较少，能帮助你保持凉爽。
5. 穿着轻便鞋和透气性好的鞋袜，如空调鞋、透气袜或保健袜，以保持足部干爽舒适。
长时间暴露在高温、高湿的环境中，人们容易中暑。若有人中暑，应将其移至阴凉通风处，平躺，放松裤带，若有可能，饮用含盐饮料；对发烧者可用冷水或酒精擦身降温，并服用防暑药物。严重中暑者需及时治疗并送往医院。
海边游玩时，预防溺水事故至关重要：
1. 更换泳衣后，适当补充水分和食物，但不宜过饱。
2. 游泳前进行轻微活动，避免剧烈运动后立即游泳。
3. 避免在非游泳区域游泳。
4. 水性一般的人不要深入水域，多人同行，至少有一人携带救生圈。
5. 避免长时间游泳和曝晒。
6. 游泳后避免暴晒和立即进食。
对于中小学生来说，若在旅游中发生食物中毒，症状会随时间不同而变化。初期可采取催吐措施，清除胃内毒素。根据中毒食品种类，可采取相应辅助措施，如饮用盐水或苏打水。
旅游时的衣食住行需注意：
- 穿着：国内旅游，可按平时穿着；出境游要根据当地气候调整，东南亚地区常年适合夏装，备件外套即可。
- 饮食：确保均衡健康，多吃水果和米饭，保持水分充足。
- 住宿：行程不宜过紧，保持平时作息，睡前放松，创造舒适睡眠环境。
- 出行：野外行走时注意技巧，长时间行走要匀速，上下坡和过吊桥时特别小心。
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