宝宝到了28个月，已经两岁半了。在这个成长阶段，身体发育迅速，因此保证充足的睡眠非常重要。父母应该确保宝宝的饮食均衡，避免挑食偏食，并确保宝宝获得足够的睡眠。那么，28个月大的宝宝一天应该睡多久呢？
28个月宝宝的正常睡眠时间：这个年龄段的宝宝每天应该睡眠14小时以上。晚上尽量保证宝宝早睡，并安排一个中午的午睡时间。通常，28个月大的宝宝白天只会睡一次觉，大约在1到2小时之间。只要保证宝宝每天至少睡眠16小时即可。睡前，妈妈可以给宝宝唱摇篮曲或播放宝宝喜欢的音乐。
关于28个月宝宝的睡眠模式：有家长发现，自己28个月大的宝宝晚上差不多要11点半才睡觉，而成年人通常这个时间已经入睡。宝宝似乎还有充沛的精力，需要家长陪伴玩耍。这可能是由于宝宝白天睡得太多。那么，这个年龄段的宝宝每天应该睡眠多少小时呢？
宝宝的最佳睡眠时间应根据年龄来调整。通常，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。人体的“生物钟”在晚上10点到11点之间会进入低潮期，这时体温、呼吸、脉搏等生理状态都处于一天中的最低点。因此，理想的睡眠时间应该是在晚上9点到10点之间。对于28个月大的宝宝，夜晚的睡眠时间大约在11.5小时左右，白天1.5小时左右。
建议家长根据宝宝的生活习惯调整睡眠时间，最好让宝宝在白天中午睡1到2小时，这对身体健康有益。晚上则应该培养宝宝早睡早起的习惯。通常，这个年龄段的宝宝可以调整至每天睡眠8到10小时，但具体时间和作息应根据宝宝的个人习惯来定。
下载本文
