1. 摄入与消耗是影响体重变化的关键因素。单一摄入高热量食物而不考虑消耗，可能导致体重增加。
2. 如果长时间不进行任何体力活动，仅通过摄入汉堡、薯条、鸡块和冰激凌等高热量食物，体重通常会呈现上升趋势。
3. 了解健康的饮食习惯和适当的运动对于维持或改变体重至关重要。
4. 学习营养和烹饪知识，可以帮助我们更好地控制饮食，制定更健康的饮食计划。例如，我们提供中餐、西餐、西点等专业课程，以及酒店管理、中餐膳食与烹饪营养等长期课程。
5. 如果您的时间有限，我们也提供各种短期课程，如中餐、西餐、西点制作，韩式裱花，烧烤，火锅，卤菜，水煮，冷饮，调酒，铁板烧等，以及根据您的需求灵活安排的周末或单品课程。
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