1. 若您每天只睡3-4小时就难以入睡，这可能是睡眠障碍的表现，应当探究其原因并进行适当治疗。
2. 神经衰弱可能导致此类问题，药物治疗可考虑使用谷维素和安神补脑液。
3. 调整生活习惯同样重要，包括维持规律的作息时间、避免熬夜，以及采取一些放松身心的睡前仪式，如喝热牛奶、泡脚或听轻音乐。
4. 若自我调整无效，可考虑在医生指导下使用镇静催眠药物，如艾司或地西泮。
5. 焦虑症和抑郁症也可能引起睡眠问题，治疗时需针对焦虑或抑郁症状，分别采用抗焦虑药物如坦度螺酮，或抗抑郁药物如西酞普兰。
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