铁和过量稀反应的化学方程式是Fe+4HNO3=Fe(NO3)3+NO（气体）+2H2O，这确实是一个氧化还原反应。然而，它并不是归中反应。归中反应特指同种元素的不同化合物间的氧化还原反应，且两种元素的化合价趋向中间值。
在铁与过量稀的反应中，可以分为两个步骤。第一步中，稀充足时，反应方程式为Fe+4HNO3=Fe(NO3)3+NO（气体）+2H2O，这也验证了氧化还原反应的存在。
第二步则发生在稀不足的情况下，铁将三价铁还原为二价铁，反应方程式为2Fe(NO3)3+Fe=3Fe(NO3)2。这一过程实际上是一个归中反应，因为它涉及到铁的不同价态之间的转变，且两种元素的化合价都趋向中间值。相应的离子反应方程式是Fe+2Fe3+=3Fe2+。
将上述两个步骤合并，可以得到总化学反应方程式：3Fe+8HNO3=3Fe(NO3)+2NO（气体）+4H2O。这表明整个反应过程中，铁从零价被氧化至三价，随后又被还原至二价，最终形成铁的二价化合物。
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