1. 在追求属灵完美的旅程中，进展缓慢的一个原因就是缺乏自我认识。
2. 因为我们不经常反省自己内心的想法，如耶柔米所说：“没有人愿意反省自己内心的状况”，这就是我们缺乏自我认识的原因。
3. 由于天生的骄傲，人们总是高估自己，不愿意关注或承认自己的错误。但为了你自己的福祉，不要羞于说出。
4. 如果我们像神一样关注自己的过失，是的，我们将会对自己有更谦卑的看法，更容易承认并改正错误。人们往往容易看到别人的弱点，却不容易看到或理解自己的弱点。
5. 如果能够将我们一天内心所想的事情制成影片，在屏幕上公开展示给他人观看，我们可能会是其中最惊讶的观众。
6. 人有一种自然的倾向，喜欢听别人赞美自己，却不喜欢别人指出自己的过失；因为这样的性格，所以人们很容易接受敌人的责备，却不容易接受朋友出于爱心的指正，“朋友给出的伤痕，胜过敌人的欺骗之吻。”（箴言27:6另一种翻译）
7. “喜欢纠正自己缺点的人，就是爱智慧；厌恶指责的人，则是愚蠢。” （箴言12:1另一种翻译）罪人总是想逃避责备，并按照自己的意愿寻找为自己辩护的理由。
8. 如果我们不是这样容易生气，当别人指出我们的错误时，我们就能更加谦卑、更加感激他。会有很多朋友愿意帮助我们改正错误，因为“你可以指责有智慧的人，他就会敬爱你。”（箴言9:8另一种翻译）
9. 自我认识的原则，就是每天都要通过圣灵的光照来进行自我反省的灵修。
10. 进行这种灵修的最有价值的方法，是在全知的神面前自我约束，认识到他不仅知道我们外在的弱点，也知道我们内心的所有想法。如果能有这样的认识，就能使自己更加谦卑，并拥有避免自我欺骗的力量。
11. 灵修的第一步，就是要感谢神所赐的一切恩典，谦卑地承认我们所有的好处都来自神，除了罪恶，我们别无所有。
12. 第二步是祈求圣灵启示我们，使我们认识到在神的眼中，我们犯了无数的罪、过失和疏忽，并祈求神赐予我们恩典和力量，帮助我们克服它们。
13. 第三步是在神面前省察自己的行为，因为没有什么能隐瞒神，将来每个人都要向神交待自己的一切行为。
14. 在进行第三步时，可以使用一些属灵书籍作为帮助，如《效法》的作者说：“每天早晨要立定心志，每天晚上要省察，仔细检查每日自己的思想、言语和行为。在这些事情中，可能有得罪神或人的地方。”
15. 每天早晨要立下决心，那些愿意治死自己情欲或罪恶倾向的人，应该特别注意这些事情。
16. 每天晚上省察时，要特别注意早晨所立的决心，在自己最有力的罪恶倾向中，是否曾经陷入其中，是否在实践相反罪恶的美德上已经取得胜利，以及当日的思想、言语或未完成的事务，都要再次审查，了解自己是否冒犯了神或人。
17. 第四步，对于冒犯神的地方，都要表现出真正的悔改之心。
18. 第五步，“要决心悔改归正，要严防自己去接近可能引人堕落的环境和机会，对于能阻碍自己进步的缺点，务必立下悔改的决心。”（《效法》）
19. 必须记住，如果只是承认错误，而不真心悔改，那么这一切都没有价值。

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