测心率智能手表使用教程先通过手机下载官方APP，用蓝牙连接手表。用户只需在表盘页面长按，即可便捷开启心率监测、心电检测、压力监测和血氧饱和度检测等健康功能。
智能手表中的心率监测技术主要有光电容积脉搏波描记法、心电信号法、压力振荡法、图像信号分析法等。不同的手环有不同的充电方式，小米手环等需要拆卸主体连接专用充电器，有些手环支持自带USB口或无线充电。
心率监测不仅能够24小时监测心率变化，还可以记录过往30天的静息心率；睡眠监测通过分析睡眠情况，助你达成睡眠目标；有效站立监测能统计有效站立次数，鼓励减少久坐，提醒你起身走走，培养良好的生活习惯。除此之外，它还支持呼吸训练功能，当你感受到压力时，不妨做个深呼吸，平复心情。
手表可以开启心率连续监测功能，无需连接手机也能进行心率监测、测量血氧饱和度、睡眠监测等功能。华为WatchFitNew手表佩戴时需离腕骨一指的距离，运动过程中若手表滑动，请稍微戴紧，再次测量。单次心率测量和连续心率测量方法略有不同。
Nike Watch可以配心率带，但由于协议特殊，只能使用其与Polar合作开发的专用心率带。这款心率带通用性差，不能在其他表或与手机配合使用。而且在手表上无法设定最高心率提醒，大大削弱了心率带使用时的功能。
Nike Watch有自动记圈和手动记圈两种功能，自动记圈每公里误差小于10m，手动记圈则通过拍打表面实现记圈。背光时间不可调，需要打开背光灯只需在表面上拍一下，几秒钟后自动熄灭，但背光时间偏短。
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