1. 在实战中，泰拳和散打等格斗技术难以实现以一敌多的局面，因为这些技术主要依赖于力量和速度，面对多个对手时，容易受到来自多方的攻击而失去平衡。
2. 相较之下，传统武术在设计上考虑了如何在战场上生存和取胜，因此更注重技巧和策略。例如，八卦掌和形意拳就非常强调步法和身法的训练。
3. 步法训练，如形意拳中的“踩七星”，不仅是为了神秘色彩，更重要的是让练习者在实战中能够灵活应对对手的攻击，迅速闪避并找到反击的机会。
4. 身法速度是内家拳法的精髓。传说中薛颠能够通过身法达到几乎看不见的程度，而李小龙与他相比都显得动作缓慢。这种快速的身法在实战中可以让练习者避开对手的攻击，同时迅速反击。
5. 眼力和感应能力同样重要。实战中，练习者需要能够观察到四周的环境和对手的动态，以便做出及时的反应。尚云祥能够在睡梦中感知他人的注视，这种高度的感应能力在实战中极为宝贵。
6. 《逝去的武林》一书中对于武术的理解和实战技巧有深入的探讨，对于想要了解传统武术实战价值的人来说，是一本非常有启发性的读物。
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