根据睡眠姿势的不同，我们来看一下适合哪种睡姿。首先，我们来看仰卧。大约60%的人采用这种姿势，它也是专家推荐的健康姿势，因为仰卧时，身体的任何脏腑器官都不会被压迫。然而，这种姿势也并非适合所有人。例如，把手放在胸部会影响睡眠，造成噩梦，仰卧时还可能出现打鼾和呼吸暂停。专家指出，过高的枕头会使颈部弯曲，影响颈椎，同时也会扭曲呼吸道，造成软组织松弛。
接下来是俯卧，大约只有5%的人选择这种姿势。俯卧可以让人感觉安全，尤其是口腔中有异物时易于排出，也适合腰椎有问题的患者。但是，由于俯卧姿势会压迫心脏和肺部，因此不推荐中老年人采用。专家表示，中老年人采用俯卧时，由于呼吸较弱，胸廓会被压迫，影响呼吸，心脏也会受压，枕头可能会阻塞呼吸道，影响通气。
左侧卧睡姿大约有10%的人喜欢，这种姿势通常不稳定，衍生出许多左侧睡眠的姿势，如蹬山式或把一只手搭在别处。然而，这并不是健康的睡眠姿势，专家认为，左侧睡眠会妨碍心脏的血液回流，尤其不适合老年人或心脏病患者，建议右侧卧更为适宜。
最后，右侧卧是大多数人认可的健康姿势，因为它不会压迫心脏和胃部，也不会影响呼吸。但对肺部有疾病的患者来说，右侧卧可能会影响肺的活动。总的来说，选择最适合自己的睡姿，以避免疾病的发生或加重，才是关键。
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