多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
对于宫寒体质，运动同样重要。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。健走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。除此之外，还有植物性内置剂，都能较好地解除宫寒。
例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。加强锻炼，增加血液循环，可以使用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这是有效驱除宫寒的方式。
中医理论认为，子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。肾通于冬气，因此需要补气调血，使得气血双盈，这是最有效驱除宫寒的方式。
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