与人沟通的难处在于如何培养良好的交际能力，这不仅对于个人的发展至关重要，而且在现代社会中显得尤为重要。卡耐基曾指出，成功的管理者中，交际能力占主导地位，达到百分之八十五。因此，提高交际能力是每个人应当重视的事情。
首先，参加体育活动是一种很好的培养交际能力的方法。无论是棋类还是球类，都需要两个人以上的参与，这不仅需要智慧和力量，还需要胆量。在体育活动中，我们学会了如何与他人合作和竞争，这正是人际交往所需的重要因素。经常参与体育活动，有助于提高身体素质，培养兴趣，同时也有利于提高交际能力。
其次，经常外出旅游也是一种很好的锻炼方式。旅游不仅可以增长见识，陶冶性情，还可以培养开放的心态。旅游是一种开放性活动，与交际是相通的，需要坦露自己，需要主动和热情。一个沉默寡言、性格内向，不爱活动、自我封闭的人，很难有很强的交际能力。通过旅游，可以直接接触到一些新的对象，了解新的交际内容，旅游结束后，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。
此外，有意识地独自做客待客也是一种锻炼交际能力的机会。独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送。这些活动可以提高我们的交际技巧，让我们在与人交往时更加自信。
提高说话能力也是培养交际能力的关键。口语是社会生活的入场券，交际能力的核心是说话能力。因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际？会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。因此，平时也要多参加演讲赛，上课或开会时积极发言。
最后，要克服三种不正确的认识：一是认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养。其实，交际作为一种能力，是后天培养逐步形成的，培养的方法主要是实践。二是认为能说会道不算本事。与心灵手巧一样，能说会道也是一种本事。三是认为交际要影响学习。失度的、与不良者交往确实会影响学习，但适度的、与志同道合者、与优于自己的人交往，不但不会影响学习，反而有助于促进学习，有助于智力激活。
总的来说，交际能力是可以培养出来的，关键在于我们是否愿意去学习和实践。只要你建立自信，放松心态，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。这样，你就会发现，沟通其实并没有那么难。
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