肾虚是指肾脏精气阴阳不足，主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阳虚的症状包括面色苍白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手脚冰凉、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。女性可能还会出现不孕、尿失禁、浮肿和性欲减退等症状。
针对肾阳虚，中医推荐使用热性药物如附子、肉桂、鹿茸等，中成药如金匮肾气丸也常被使用。饮食调理对于肾虚也有显著效果。例如，杜仲腰花就是一种食疗方法，需将杜仲、川断各15克，猪腰一对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖适量，先将猪腰洗净切腰花，加白糖、盐、酒；再将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，再加调味品即可。
茴香炖煮肾是另一种食疗方法，需取小茴香20克，猪腰一对，葱、姜、盐、酒适量。先将猪腰洗净，在凹处剖口，将茴香、盐装入，用白线缝合剖口，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。
肾虚者还可以食用一些食物来辅助调理。如芝麻，有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚导致腰酸腿软、头昏耳鸣、头发枯落等情况。粟米能补益肾气，适合肾虚的人食用。豇豆能补肾健脾，适合肾虚且脾虚的人食用。牛骨髓能润肺、补肾、益髓，适合肾虚羸瘦、精血亏损的人食用。狗肉温肾助阳，适合肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人食用。羊骨能补肾强筋骨，适合肾虚劳损、腰膝无力怕冷的人食用。猪肾性平味咸，适合肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人食用。
淡菜能补肝肾、益精血，适合肾虚的人食用。干贝性平味甘咸，适合肾阴虚的人食用。鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，适合肝肾阴虚或脾虚胃弱的人食用。桑葚性寒味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，适合肾虚的人食用。芡实性平味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效，适合肾虚遗精、早泄、带下、小便不禁或频多的人食用。栗子性温味甘，能补脾健胃，更有补肾壮腰之功，适合肾虚腰痛的人食用。
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