早上洗头，因刚起床血液循环未完全恢复，水的突然刺激会使血液循环加速，导致头部不适。晚上洗头，空气湿度大，头发不易干，残留水分可能引起皮肤不适。洗头的最佳时间是午后，但应根据个人习惯调整。
正确的洗头步骤包括：洗发前先梳头，将洗发精加水稀释均匀涂抹，指腹按摩头皮和发干，彻底冲洗干净，用润丝精护理发尾，避免用力搓干导致断裂，用吹风机低温吹干头发，保持距离15公分。
建议每周洗3至4次头，适当增加洗头次数以适应户外工作或脑力劳动。晚上洗头应尽量避免，洗后需擦干或吹干头发。过度洗头会破坏头皮和头发的自然保护层，对头发健康不利。
综合考虑，洗头的最佳时间是午后，但应根据个人作息和环境灵活调整，以确保头发清洁、健康。
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