春季养生需注重从饮食和起居等方面进行调理，特别是要保持心情舒畅，防风御寒，适量运动。春季，肝木之气旺盛，应保持情绪平和，以促进肝气的疏泄，使肝气与春阳相和谐，增强身体对环境的适应能力。
随着阳气的上升，人体的新陈代谢逐渐旺盛，饮食应以辛、甘、温之品为主，宜清淡可口，避免油腻生冷的食物。初春时节，可适量食用葱、枣、花生等温热之物，以助阳气的升发，但不宜食用过于辛辣的食物，如参、茸、附子等。
春季为肝气当令，若肝气过旺则会克伤脾土，影响身体健康。因此，应避免过多食用酸性食物，因为过多摄入酸性食物会抑制胃酸分泌，影响消化吸收。同时，避免食用过多甘甜食物，以免损害脾土。
春季可适当食用樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜、蜂蜜、山药、春笋等食物，这些食物有助于春季养生，促进身体健康。
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